Édesburgonya és édesburgonya diétás ételként
Írta: Eliza Martinez
Frissítve: 2017. november 20
Az édesburgonya és az édesburgonya sok tápanyagot tartalmaz, amelyek egészséges kiegészítést jelentenek a fogyás étkezési tervében. Noha hasonlóak, nem azonosak, és az édesburgonyát nem olyan könnyű megtalálni az Egyesült Államokban. Az édesburgonya tápanyag-tartalma magasabb, mint az édesburgonya, de mindkettő tápláló módszer a gyomor megtöltésére, amikor fogyni próbál.
Egészséges fogyás
A súlycsökkenés akkor fordul elő, ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz. Ennek legegészségesebb módja a zsír- és kalóriamennyiség csökkentése az étrendben, valamint a napi testmozgás. Az egészséges ételek beépítése az étkezési tervbe és a napi testmozgás hozzáadása olyan életmódbeli döntések, amelyek lehetővé teszik a fogyás és a távol tartást. Az édesburgonya és az édesburgonya sok tápanyagot tartalmaz, beleértve az A- és C-vitamint, a kalciumot, a káliumot és a magnéziumot, de a burgonya mindezekben a vitaminokban és ásványi anyagokban magasabb, mint az édesburgonya. Kiegyensúlyozza a kalóriatartalmat az ételekkel, amelyeket a nap hátralévő részében fogyaszt, hogy élvezhesse azokat anélkül, hogy akadályozná a fogyás erőfeszítéseit.
Zsír és kalória
A súlycsökkentő ételek készítésekor fontos, hogy egyensúlyban legyen a zsír- és kalóriatartalom, hogy a napi célok között maradhasson. Az édesburgonya vagy az édesburgonya jó megoldás, de a szódabikarbóna vagy a gyorsétterem feltöltése más étkezéseknél a nap végén lesiklhat a fogyás céljaival. Egy csésze sült édesburgonya bőrrel 180 kalóriát és 0,3 gramm zsírt tartalmaz. Egy csésze főtt édesburgonya 158 kalóriát és 0,19 gramm zsírt tartalmaz.