Edzéstáblázat az otthoni fogyáshoz

A következő bejegyzésben bemutatunk egy edzőasztalt, amellyel fogyni lehet otthon nélkül.

Minden nap nehézzé válik számunkra valamilyen fizikai aktivitás, mivel ezekben az időkben mennyire vagyunk elfoglalva a munkánkkal és az életünkkel. Erre mi hozunk neked néhány rutin, amelyet megtehetsz anélkül, hogy otthagytad volna, és lefogy és sok esetben maradjon az ideális súlyán.

TÁBLÁZAT HAZAI KÉPZÉSHEZ

Ezzel a rövid, de hatékony rutinnal testének súlyával dolgozhat a házban a nappaliban vagy a teraszon, és nem kell több, mint egy széklet ahhoz, hogy bizonyos mozdulatokat el tudjon végezni.

Ezzel fogyás rutin otthon gyors mozgásokat vagy úgynevezett HITT-eket hajtunk végre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy több pulzust égessünk a pulzációk fokozásával. Ez egyfajta szív- és érrendszeri, szórakoztatóbb, más és más minden nap vagy néhány hét legalább 3 percével elérheti célkitűzéseit Vagy fogyjon, vagy tartsa fenn, sőt tónusítsa fel, mivel a test súlya a lábára esik, és még a hasi terület mozgásait is elvégzi, mint ebben az esetben az asztalnál, amelyet a következő videó segítségével mutatok.

---