Jellemzők - A melatonin természetesen szabályozza az alvást

A melatonin az egyik legfontosabb hormon a szervezetben. Éjszaka természetesen az agy tövében található tobozmirigy választja el, nappal pedig a termelése megszűnik. Ily módon a melatonin segít többek között az alvási ciklusok szabályozásában.

természetesen

Ez egy olyan anyag, amelyet "intelligensnek" tekintenek: több funkciója van, és akkor működik, amikor és ahol szükséges.
A melatonin termelése az életkor előrehaladtával csökken. Éppen ezért a fiataloknak több alvásra van szükségük, és kevesebb alvási problémájuk van, mint az idősebbeknél.

LÁTOGASSON SZEKCIÓNKRA, A KÖZÖTTEL:

Milyen egyéb tulajdonságai vannak a melatoninnak?

Noha még vizsgálják, az alvás és az életciklus szabályozása mellett a melatoninnak más előnyöket is tulajdonítanak, például a jólét érzésének serkentését. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, blokkolja a szabad gyököket. Javítja az immunrendszert, megvédve az esetleges fertőzésektől és az öregedéssel összefüggő betegségektől: rák, szív- és érrendszeri balesetek.

Mikor kell bevenni a melatonint?