Edző átadja a titkait, hogy alkalmas legyen a 40 Dynamo Woman-re

Több, sokkal több kell, mint a klasszikus mondás: "Ahhoz, hogy szép legyél, csillagokat kell látnod". Ahhoz, hogy formában legyél, ki kell szedned a feldolgozott ételeket, szánj időt a főzésre, fogyassz több fehérjét, mint szénhidrátot, és edz hetente négyszer. Ezt állítja María Laguna Fitness személyi edző (43), aki nemrégiben dobta piacra a Fit at 40 című könyvet, amely a jó megjelenés és érzés útmutatója.

28 éves korában a személyi edző és tanácsadó María Laguna (43) volt az első lánya, és teste könnyen normalizálódott. De a második után nem tudott felépülni, annak ellenére, hogy folyamatosan otthon edzett, és a klasszikus tonhal- és saláta diétát tartotta. Az áldozat nem működött.

átadja

Ezért kereste a megoldást a változás elérésére. Miután megismerte alternatíváit, amelyek ígéretet tettek a kitűzött cél elérésére, beiratkozott egy barcelonai online sporttáplálkozási tanfolyamra, ahol felfedezte amit megeszünk, az a nagy titok. "Rájöttem, hogy ha három órát is töltök az edzőteremben, ha nem változtatom meg az étrendemet, semmi sem történik" - mondja Mujer Dínamo.

Így módszeresen alkalmazta a tanultakat és 6 hónap alatt már más ember voltam. "Még jobb, mint amikor lány voltam" - mondja. És nem csak a fizikai változásban látta a változásokat, hanem A fejfájás, a vastagbél duzzanata és az állandó fáradtság is eltűnt.

Ezt az utat María csaknem 8 évvel ezelőtt osztotta meg a közösségi hálózatokon - ahol csaknem 180 ezer követője van. De ezeket az órákat formálisabban kívánta meghosszabbítani Fit at 40 című könyve, amelyet útmutatóként határoz meg a szokások megváltoztatásához. "Sokszor az emberek nem tudják, hol kezdjék, és itt az alapoktól indulnak" - magyarázza. Több mint 20 egyszerű és egészséges recept, az, hogy mi legyen a kamrában, és hogyan kezdje el a képzést, az alábbiakban bemutatott témák.