Egész életemben diétázni fogok Javier Angulo véleménye a táplálkozásról és a sportról Hírek től
Javier Angulo véleménye a táplálkozásról és a sportról
Miután megvan a "test, amit nem akarunk", nyert, hogy évekig ettünk, amit nem kellett volna, küzdelem jön, amely sokak számára ÉLETIG tart. Élettartam? Így van. Mert az a nagy többség nem jut a fejükbe, hogy "soha nem szabad diétázni", hanem aktív és egészséges életmódot kell folytatnia, ahol az étel transzcendentális szerepet játszik.
Tudatában kell lennie annak, hogy táplálkozási rendszert kell követniük igényeiknek, testösszetételüknek, fizikai aktivitásuk mértékének, kisebb-nagyobb nehézségeknek az elfogadható zsírsúly fenntartása és táplálkozási állapotuk szerint, mivel jelenleg több százezer Spanyolok, akiknek alapvető tápanyaghiányuk van, például vas, magnézium, cink, króm, jód, A-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, kolin, folsav és omega-3 zsírsavak. Annyi hiányosság van, hogy ha így folytatjuk, eljön az idő, amikor nehéz lesz megtalálni azt, aki nem szenved egyikben sem.
Van allergiája és ételintoleranciája? Az étrended nagyon különbözik attól, ahogy szüleid ettek harminc évvel ezelőtt, vagy attól, ahogy a nagyszülők éppen ötven évvel ezelőtt ettek? Rendszertelenül jár a fürdőszobába, és a széklet nem következetes? A feldolgozott élelmiszerek dominálnak az életedben? Eléggé rágsz és engedsz? Visszaél az édesítőszerekkel? Van olyan bőrproblémája, amelyet még a szakemberek sem fejeznek be „hatékony kezeléssel”? Gyakran szed drogot gyomorégés miatt? Van emésztési nehézség, puffadás, bélmozgás (hasmenés, székrekedés), állandó fejfájás, koncentrációhiány, "megmagyarázhatatlan" fertőzések? Talán a bakteriális flórának köze van ehhez az egészhez, és megváltozik a bél mikrobiotája. Az egészség kovácsolódik a belekben, és az étkezés és az életmód befolyásolja azt.
„Sok diétát végeztem, szerintem mindegyiket, ami létezik, és folyamatosan hízom. Tizennégy kilóval többet nyomok, mint húszéves koromban, és most, hogy negyvenhárom éves vagyok, nem is tudom, mitévő legyek. Mindentől kövér vagyok, és szörnyen is érzem magam ”. Nem meglepő, hogy az ilyen negatív eredmények ellenére több tucat próbálkozás után az ember bedobja a törülközőt, hosszú ideig megszakítja az „étrendet”, és középtávon a „másik diéta” után néz, amely lehetőleg jobb eredményeket nyújt., gyors, kevés korlátozással és tartós.
Mikor fognak kitalálni egy diétás tablettát, amely lehetővé teszi, hogy bármit is fogyasszak, amit csak akarok, és mindig bőségesen? Nos, egyelőre nem. Tehát minden a "furcsa diéták", a hatástalan fogyókúrás kiegészítők, a fehérjeturmixok, a jóllakó bárok, az anksiolitikumok, az "éhségelnyomó" infúziók és a 647, 800, 1000, 1234 kilokalória "kalóriaszegény étrendje" üzleti tevékenysége körül fog alakulni, sok termék alapján. tele kémiai adalékanyagokkal és kevés valódi élelemmel (azoknak, amelyeket a fajhoz tervezünk, amelyhez tartozunk). És százezrek csatlakoznak ehhez az új divathoz a táplálkozási butaságért. És azt mondják, hogy mi vagyunk a legintelligensebb emlősök a bolygón?
Több száz kételkedünk abban, hogy mit együnk és mit igyunk, de az egész életen át tartó több tucat étrend és az étrendi „szakértők” riasztó növekedése között nem meglepő, hogy ekkora a zavar.
A új technológiai fejlődés kényelmet nyújtottak nekünk, egyes esetekben túl nagy kényelmet. A gyenge stresszkezelés, a fizikai inaktivitás, az elektromágneses szennyezés, a tudatosan és öntudatlanul elfogyasztott bőséges kémia, a mesterséges étrend, és az alvási órák hiánya miatt állandó gyulladásos állapotba vezet, amely megnyilvánul a testzsír feleslegében és a létfontosságú energia hiányában. Ezt fizetjük az általunk választott életmodellért.
A alultápláltság alultápláltsághoz vezet és gyulladást generál. Ez a gyulladás, amelyet a lakosság jelentős része szenved, a rossz stresszkezelés és a modern étrend (alapvető tápanyagokban szegény, cukorokban, finomított lisztekben és rossz minőségű zsírokban gazdag) eredményeként csökkenti az életminőséget és krónikus hiperkortizolémiát eredményez több zsír felhalmozódásához, ami viszont ellenállást okoz az inzulin ellen (manapság nagyon gyakori patológia), ami rosszabb toleranciát vált ki a szénhidrátban gazdag „házi” ételekkel szemben.
Stresszkezelés, érzelmi egyensúly keresése, mérsékelt fizikai aktivitás gyakorlása, nagyobb kapcsolat a természettel és jobb ételválasztás. Ez az öt tényező, amelyet figyelembe kell venni a helyzet helyreállításához.