Egészség A legjobb tudományos tippek a csodálatos testképért
A SZÉPSÉG MAGÁTÓL indul
A testkép a saját testünk észlelésére utal. Ez az első lépés, hogy szép legyünk, és mi magunk is javíthatunk rajta
A testkép, legalábbis angolul, a a saját testünk észlelése. Nem csak a szépségünkre vagy a soványságunkra vonatkozik, hanem az alkatunkra és a mások mozgásának vagy megszólításának módjára is. Viszonylag nemrég a lakosság nagy része nem törődött testképével. Évezredek óta az embereknek nem voltak tükrök, amelyeken reflektálni lehetett volna, ezért csak mások tekintetére és a torzító reflexiókra támaszkodhattak, hogy megtudják, milyenek valójában.
Ma mindannyian világos tudatosságot képezünk testünkről, és általában nem szeretjük. Rendkívüli szinten ez a megjelenésünknek való megfelelés hiánya étvágytalansághoz, bulimiához és egyéb étkezési rendellenességekhez vezethet. De nem szükséges ilyen messzire menni: viszonylag normális, hogy kissé kövérebbnek vagy elevenebbnek látva magunkat, mint szeretnénk, bizonytalanabbnak, kissé vesztesebbnek vagy akár depressziósnak érezzük magunkat, ami megakadályozza, hogy boldogok legyünk a személyes életünkben. Y feltétele a szakmai karrierünk.
Néha a legcsúnyábbnak érezzük magunkat baráti társaságunkban, de talán csak az történik, hogy nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a megjelenésüknek
Személyes képünk okozta bizonytalanság képezi a ördögi kör, mivel pontosan a kevésbé magabiztos emberek hajlamosabbak félénkebben viselkedni, ami tovább csökkenti önbecsülésüket. Annak érdekében, hogy javítsuk önmagunkról, a pszichológusról alkotott felfogásunkat Shawn megan ég, A Women Across Cultures: a globális perspektíva szerzője a Pszichológiában ma összegyűjtötte azokat a következtetéseket, amelyek szerint a különböző vizsgálatok hozzájárultak ahhoz, hogy a téma szebb legyen, ha jól érezzük magunkat.
Kerülje el a média torz képeit
Ha a televízió, a sajtó és az internet a tükör, amelyben tükröződünk, Valószínűleg torz képet kapunk önmagunkról, különösen, ha a szívrészre és a hirdetésekre összpontosítunk, amelyek általában idealizált, ha nem is egyenesen hamis képeket kínálnak az emberi testről. Amint azt a klinikai pszichológiai áttekintésben publikált kutatás kimutatta, a férfiak is sírnak, és az izmos, sportos testre való törekvés káros magatartáshoz vezethet, például szteroidhasználathoz.