Egészség A nő, aki egyetlen év alatt 45 kilót fogyott, hogyan szerezte meg
te is megteheted
Miután túl kövérnek érezte magát a lányával való játékhoz, Christine Carlos egy év alatt nagyon lefogyott és most "új ember".
Christine Carlos Én voltam a Strand 2012 júniusában, amikor maga is rájött, hogy ő Egészség tét volt: mérlegelt 102 kg, elakadt a lélegzete, és igyekezett lépést tartani, miközben kislányával játszott a homokban. "Én is kezdtem elhízott és letargikus "- biztosította" Popcukrot ", amikor eszébe jutott az a nap, öt évvel később." Szerettem volna jó állapotban lenni ne hagyjon ki semmit növekedésének. Úgy éreztem, hogy rendelkezem kell a ellenőrzésMagam és tegyem meg érte is "- tette hozzá.
Ez a sorsdöntő nap arra ösztönözte Christine-t, hogy a következő év folyamán 100 fontot fogyjon. Az egész azzal kezdődött, hogy kisebb módosításokat hajtott végre a diéta és rutinjai kiképzés, amely később nagyobb célokká vált. "Lassan kezdtem, egyes szokások megváltoztatása apránként "- magyarázta, megjegyezve, hogy egészségügyi magazinokat olvas, és elkötelezett a fogyás kutatásának megismerése mellett.
Ez a nő 2 hónap alatt 7 kilót fogyott ennek a menünek köszönhetően
Sült és feldolgozott ételekkel kereskedett zöldséges ételek. Emellett nagyon kevés szénhidrátot ettem. Menüjüket általában úgy módosították, hogy reggelire zabpehely és tojás, ebédre saláta házi vinegrettel, vacsorára pedig hal és zöldség.
Irányítsd vágyaidat
Annak érdekében, hogy ne hagyja ki a diétát, és ne essen az uzsonnába az étkezések és az átkozott vágyakozás között, hetente egyszer jó jutalmat élvezhettek: hamburger édesburgonyával (igen, b-vel) krumplival. Ezen egészséges ételek mellett Christine sok vizet ivott, körülbelül napi három és fél liter, ami segített az étvágyának kordában tartásában. Annak érdekében, hogy a munka lefekvés előtt befejeződjön, a szobájába eleinte egy kancsó vizet hoztak emlékeztetőül. Azokon a napokon, amikor gondot okozott az utolsó néhány ital elkészítése, hozzáadott kalóriamentes íz hogy könnyebben befejezhesse.