Egészség A túl sok órás alvás nagy kockázata az egészségére
Ön egyike azoknak, akik lustának tűnnek?
Sok órát tölteni az ágyban ugyanolyan negatív, mint a nem elég pihenés. Számos tanulmány összekapcsolja a betegségek szenvedésének lehetőségével
Ha egy dologban minden szakértő egyetért, az az alvás döntő fontosságú, hogy élvezze jó egészség. Nemcsak ébernek és koncentráltnak kell maradnia a nap folyamán, hanem feltölti és helyreállítja a testet a napi fáradtságtól. De mindenekelőtt csökkenti a szenvedés kockázatát betegségek mint például az elhízás vagy a cukorbetegség.
Abban a korban, amelyben furcsán élünk, az lesz vele feszültség naponta, hogy van valaki aludhat több mint hét u napi nyolc óra. A kötelezettségek gyakran valamivel több időt vesznek el, mint kellene, és akár azért, mert nincs más lehetőség, akár választásunk szerint hajlamosak vagyunk arra, hogy az alvásból időt szánjunk, hogy mindent egyensúlyba hozzunk. De vannak esetek, amikor mindent vissza akar szerezni, és költ, ami nagyobbat jelent az idő előtti halál kockázata.
A legjobb pozíciók az ágyban (alváshoz)
A kutatók 74, több mint 3 millió embert érintő vizsgálat adatait elemezték, és megállapították, hogy azok, akik 10 órát aludtak, 30% -kal nagyobb valószínűséggel idő előtt meghaljon mint akik nyolcan tették. Az ágyban tartózkodás ebben az időben 56% -kal megnövekedett halálozási kockázattal is jár stroke és 49% -os növekedés szív-és érrendszeri betegségek.
Rossz álom
A gyenge minőségű az alvás 44% -os növekedéssel járt a szívkoszorúér-betegség kockázata, a Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A kutatók szerint tanulmányuk szerint a rendellenes alvás "az emelkedett kardiovaszkuláris kockázat markere lehet", és hogy az orvosoknak a kinevezések során kérdéseket kell feltenniük.