Egészség és fogyás
A kultúra és a filozófia nagy kalóriakiadással járt együtt
Azon túl, hogy olyan fizikai tevékenység, amely segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a szívinfarktus, agyvérzés, sőt a rák és a depresszió, serkenti az emberek hosszú élettartamát
és egyben olyan gyakorlat is, amely a kultúrát és a filozófiát magában foglalja, nagy kalóriakiadással és fogyással.
Videó arról, hogyan tárgyalja Niten az edzéseken a kalóriaégetést, a fogyást és a pozitív eredményeket.
A Hospital de Clnicas szív- és érrendszeri orvosa, Dr. Lucas Zambon, elmagyarázza, hogy a Kenjutsu gyakorlása milyen előnyös a testi és lelki egészség szempontjából.
Azon túl, hogy olyan fizikai tevékenység, amely segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a szívroham, agyvérzés, sőt a rák és a depresszió, elősegíti az emberi élet hosszú életét, és egyúttal a társadalom kultúráját és filozófiáját is magában foglaló gyakorlat.
Az Unicamp tevékenységének és életminőségének kutatója, Denis Mondenez, és a táplálkozási szakember és az Unicamp professzora, Dr. Jaqueline Girnos, részt vett a Niten Intézet kutatásában, és a hallgatók nagy anyagcsere-ráfordításait találta meg a Kenjutsu képzések során.
A kalóriakiadásokról
Edzésenként 1830 kcal összes elfogyasztott kalória (lásd az oldal alján található táblázatot).
Egy egészséges felnőttnek átlagosan 2000 kcal/napra van szüksége ahhoz, hogy túlélje a testmozgás ráfordításait nem számolva.
Három oka van annak, hogy ennyi kalóriát veszítsen a kenjutsu-ból.
Először is, mert a kenjutsu technikák megkövetelik, hogy a lábak és a csípő jól működjenek. Vannak technikák, amikhez görnyedni, térdelni vagy ugrani kell. Ha már zömök gyakorlatokat hajtott végre, akkor meg fogja érteni, mire gondolok.
Másodszor, sok olyan technika létezik, amelyben mindkét kezet alkalmazzák, vagyis mintha állandóan úszott volna, karddal mindkét kezében, azon túl, hogy a karjaival ellökte vagy megállította az ellenfelet.
Harmadszor, a Boguval való harc olyan, mint a 7-10 kg-os szamurájpáncél hordozása! Ezért csak állva és lélegezve már kalóriát veszít.!
Összehasonlítás: Ha mérsékelt intenzitású szabadstílusú úszásról lenne szó, akkor 1502 kcal kiadása lenne egyidejűleg, állandó intenzitással, de gondolja: több mint két óra úszás megszakítás nélkül és azonos gyakorisággal! - ezt csak magasan képzett emberek tehetik meg (ilyen sokáig ellenőrizhetik a gyakorlat intenzitását) Pl.: triatlonisták vagy maratonosok.
A hallgatók szavai
MASSATO - 29 ÉVFromNomura Massato, Guarulhos központjából származom, yoroshiku onegai shimasu.
Azért írok, mert Sensei egy ideje egy fogyókúráról mesélt nekünk, és gyönyörű szavak kísérték ezt az esetet. De el kell mondanom a történetemet.
Én augusztusban 110 kg-ot nyomtam.
Kezdődött a cukorbetegség, magas a vérnyomása és a magas húgysav, annyira elbátortalanodott, hogy elkerülte, amíg el nem hagyta a házat. A helyzet láttán bátyám, Rafanelli ragaszkodott hozzá, hogy kezdje el Kenjutsu kiképzését a guarulhosi székhelyű Niten Intézetben. Elkezdtem járni Guarulhosba és Santanába.