Egészség Mi a teendő, ha kompenzálod a kelleténél több cukrot
Baubles, zsemle, süti, sütemény és számtalan mindennapi étel, amelyekről nem tudod, hogy tartalmazzák ezt a fehér alapanyagot. A tested már nem bírja tovább, de tudsz segíteni rajta
Ön egyértelmű túl sok cukrot káros neked Egészség, de eljön az igazság pillanata, és kész felülmúlva. Az üregek és a cukorbetegség kialakulásának lehetősége mellett ez gátolja a jóllakottsági hormon termelését, ami sokat eszik minket és problémákhoz vezethet a elhízottság.
Övé túlzott fogyasztás Minden szakértőt aggasztó probléma, és a súlyosbító tényező az, hogy lehetetlennek tűnik megállítani ezt a „kábítószert”, amelyet sok ételben fogyasztunk, és nem is tudjuk, hogy ők hordozzák.
Ha eltalálta a tivornya és azt akarja, hogy ott fent legyen néhány trükk hogy megteheted. Egyes táplálkozási szakemberek szerint helyreállíthatja egészséges étkezési rutinját, ha ezeket használja egyszerű taktika.
Mi történik
Egy pillanat múlva az vagy tartalmas és boldog és a következőnél már közvetlenül a kanapéra vetette magát, mert nagyon fáradt. Mi történik? A tested megtalálja a hullámvasút testi és érzelmi túl sok édesség után. "Abban a pillanatban, amikor sok cukrot eszel, megugrik a dopamin, a jólét hormonja, függőséget okozó tulajdonságokkal "- biztosítja Amanda bontempo, Táplálkozási szakember a NYU Langone Laura és Isaac Perlmutter Rákközpontjában.
Legyen nagyon körültekintő a kávéfogyasztás során: ami reggelente jó dolog, veszélyt jelenthet
Ahogy a szacharóz elárasztja a véráramot, a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint a vér glükózszintjének szabályozására. Ez elnyomja a leptint "jóllakottság", ami az agyad zöld utat ad neked, hogy többet nyelj be és több. A glükóz gyorsan emészthető, a magas dopamintermelés és a vércukorszint gyorsan csökken. "A baleset az emberen múlik. 15 perc és néhány óra is eltarthat a bevétele után" - mondja a szakember. "Nagyon fontos ellenállni. Miután kihasználtad akaraterődet, egyre nehezebb egészséges döntéseket hozni "- teszi hozzá.