Egészség Miért hízik meg gyorsan a gyors étkezés, és sokkal károsabbat okoz?
csak nyugi
Ha Ön azok közé tartozik, akik nem is ülnek le ebédelni és enni ételt anélkül, hogy éhesek lennének, akkor tudnia kell, mit mond erről egy új japán tanulmány
Mindent sietve csinálunk, attól a pillanattól kezdve, hogy felkelünk, és lefekszünk. Még enni sem álltunk meg. Reggel felállva kávézunk és öt perc múlva ebédelünk a számítógép előtt. A többé-kevésbé gyors elfogyasztás lehetősége néha nemcsak időhiány, hanem a szokás kérdése is. Valami, ami végül megtérül.
Az egyik leggyakoribb: súlygyarapodás. Azok a kémiai jelek, amelyeket a gyomor küld az agynak, hogy tájékoztassák arról, hogy elegendő ételt fogyasztottak, olyan időintervallumot jelentenek, amelyet figyelembe kell venni a lenyelés sebességének lassítása érdekében.
A lelkiismeretes táplálkozás, minden falat ízlése és a tányérra való összpontosítás hatszor nagyobb súlycsökkenést eredményezett
Ezt megerősíti a japán Hiroshima Egyetem új tanulmánya, amely több mint 1000 középkorú ember elemzése után azt találta, hogy azok, akik gyorsan ettek, 5,5-ször nagyobb eséllyel fejlődtek ki metabolikus szindróma (SM), mint azok, akik lassan csinálták. Az MS a kardiovaszkuláris kockázatot növelő betegségek csoportja, például magas glükózszint, vérnyomás, magas trigliceridszint, alacsony HDL (jó koleszterinnek is nevezett) vagy hasi elhízás.
Az orvos Takayuki yamaji, a tanulmány szerzője biztos volt abban, hogy "a lassabb étkezés döntő életmódbeli változás lehet a szindróma megelőzésében" - gyűjti a The Daily Mail. Az ötéves vizsgálati időszak alatt csapata megállapította, hogy a gyorsan evők 11,6% -ánál alakult ki a betegség. Ez az adat ellentétben áll a normál sebességgel fogyasztók 6,5% -ával, és a lassan ezt fogyasztók 2,3% -ával.
A CICO diéta: a legfrissebb táplálkozás a fogyás érdekében
"Amikor az emberek gyorsan esznek, hajlamosak nem érezni magukat jóllakottnak, ezért nagyobb valószínűséggel túlfogyasztják őket. Ezenkívül ez nagyobb glükózingadozást okoz, ami a glükózzal szembeni ellenálló képesség kialakulásához vezethet" - mondta Yamaji.