EGÉSZSÉGES DIÉTA-EGYENNI EGY NAP ÖSSZE Melons el Abuelo

Ebben az új bejegyzésben egy olyan témával fogunk foglalkozni, amelyet nap mint nap az irodában találok, naponta ötször kell enni?

Hagyományosan a mi kultúránkban szokás naponta háromszor enni (reggeli, ebéd és vacsora), de idővel a táplálkozási szakemberek és az étkezési szakemberek rájövünk az "újratöltés" fontosságára a főétkezések között.

Mivel csecsemők vagyunk és anyánk tejével táplálkozunk, 3 vagy 4 óránként, vagyis napi 6 vagy 8 alkalommal eszünk; Ezek olyan szokások, amelyeket nyilvánvalóan nem fogunk folytatni velük felnőttkorban, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek primitív szokásaink, és hogy ha korábban működtek, akkor miért ne tennék meg most? így segítjük testünket és emésztésünk jelentősen javulni fog, ha mindennapjainkhoz reggel közepén, délután pedig még egy "harapnivalót" adunk, amely szintén segít az "energia feltöltésében", és ezáltal jobban tudja viselni a napot.

Az étkezések közötti étkezés nem szinonimája az "egészségtelen" ételek fogyasztásának, hanem éppen ellenkezőleg, mivel megállásként kell feltölteni az üzemanyagot, szénhidrátokban gazdag ételnek kell lennie (ami a fő energiaforrásunk). elfogadható rosttartalom (amely azon kívül, hogy egészséges, kielégítő hatású, amely segít kitölteni szorongásunkat). Fontos, hogy ezeket a szokásokat vegyük be életünkbe kicsi korunktól kezdve, és hozzászoktatjuk a kicsiket, hogy mindig legyen valami szünetben és falatozzunk a parkban, és mindig olyasmit, ami energiát és erőt ad nekik ahhoz, hogy játszani tudjanak és maradj aktív.

---