Érzelmek és súlykontroll

Remek kapcsolat van az érzelmek és a súlykontroll között. Az érzelmi problémák miatti étkezés meglehetősen gyakori. Sok ember depresszióra, félelemre, magányra, dühre, frusztrációra, szorongásra vagy stresszre reagálva fogyaszt nagy mennyiségű ételt. Ezeknek a rendellenességeknek van egy bizonyos krónikus természete, ezért amíg az illető nem néz szembe negatív érzelmeinek alapjával, az étellel való kapcsolata nem javul. Ezért sok étrend hosszú távon kudarcot vall.

Az érzelmi evők típusai

Többféle lehet érzelmi evő: az ebédlő unott, Annak ellenére, hogy nem éhes, eszik, mert nincs jobb dolga; az ebédlő mélabús, az étkezés örömében menedéket keres, hogy ellensúlyozza szomorúságát; az ebédlő dühös, mértéktelen evés, ha ideges vagy dühös.

Attól kezdve, hogy elkezdünk enni, és amíg az agy meg nem kapja azt az üzenetet, hogy eleget ettek, addig idő kell. Ha teljes sebességgel eszel, amikor ez a jel megérkezik, késő lesz, a kelleténél többet ettél, jóllakottnak érzed magad és érzésed lesz, hogy eleged van.

---