Egészséges egyensúly a nyári étrendben
Frissítve 2020. december 13, 18.05.
A hagyományos kínai orvoslásból kivonjuk az egészséges táplálkozás irányelveit a legforróbb szezonban
A nyár folyamán kényelmes az étrendet magas hőmérsékletekhez igazítani, növelve a víz, gyümölcslé, gyümölcs, zöldség és saláta fogyasztását.
● Igyon anélkül, hogy túlzásba esne. Nyáron az izzadás miatt sok víz veszít, ami csökkenti a vizeletet. Ezért szükséges, hidrát. De figyelembe véve, hogy ha túl sokat iszik, fokozódik az izzadás, ami a kínai orvoslás szerint gyengíti a szívet, mivel a verejték a megbecsült szerves folyadék.
● Citromlé. A szív ilyen gyengülésének elkerülése érdekében friss víz citromlevet adhat a vízhez.
● Kerülje a nagyon hideg vizet. Fontos, hogy ne igyunk jeges vizet, mert ez túlságosan lehűtheti a gyomrot és megakadályozhatja annak felszívódását. Ha a környezeti hőmérséklet meghaladja a 30 ºC-ot, és a test hőmérséklete 37 ºC, igyon hideg vizet a hűtőszekrényből (4 és 8 ºC között), különösen, ha nagyon gyorsan végzik, hirtelen hőmérsékleti sokkot okoz és károsítja a chi o gyomor energiáját.