Egészséges életmód szokások vénás elégtelenségben szenvedők számára

A lábak keringési rendszerét artériák, kapillárisok és vénák alkotják. Míg az előbbi oxigénnel szállítja a vért az egész testben, beleértve a lábakat is, a vénák felelősek az oxigén nélküli vér visszaszállításáért a szívbe és a tüdőbe, hogy újra oxigént kapjanak.

A lábakban ez a visszatérés a gravitációval ellentétes irányban történik. Ez annak köszönhető, hogy a vénákban vannak olyan szelepek, amelyek lehetővé teszik a vér keringését felfelé, mert ezek a szelepek bezáródnak, ha a vér áthalad, és megakadályozza, hogy ellenkező irányba menjen.

Krónikus vénás elégtelenség akkor fordul elő, ha ez a szeleprendszer nem megfelelően látja el a funkcióját. Ezért a vér stagnálása és ezzel együtt a visszerek megjelenése jelentkezik.

A krónikus vénás elégtelenség kezdeti tünetei a nehézség érzése, amelyet felületi vénák kísérnek látható kékes megkönnyebbüléssel. Ez a betegség általában apró pókvénákkal kezdődik, idővel növekszik a varikózis megjelenéséig.

Krónikus vénás elégtelenség, az egészség gondozásának fontossága. Tippek.

A hő beköszöntével a vénák hajlamosak a normálisnál nagyobb mértékben tágulni, ezáltal a vér nagyobb stagnálását idézi elő, ezúttal a visszerek megjelenésének ideje, vagy a meglévők méretének növekedése.

Annak ellenére, hogy ennek a patológiának nagy genetikai terhelése van, ezért örökletes, vannak környezeti tényezők, amelyek segíthetnek annak ellenőrzésében vagy csökkenteni a kialakulásának kockázatát.

Ezért néhányat figyelembe kell vennünk tippeket:

1. Viseljen kényelmes ruházatot és kerülje a túl szoros ruházatot.
2. Egészségesen táplálkozzon, kerülje a zsír- és cukorfelesleget, mérsékelje az alkoholfogyasztást. Vegyék be az étrendbe a rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. Csökkentse a sót.
3. Tilos a dohányzás.
4. Igyál sok vizet.
5. Alvás közben tartsa kissé megemelve a lábait.
6. Aktiválja a vénás keringést a lábak felfelé irányuló masszázsain keresztül.
7. Frissítse a lábát hideg vízzel a dilatáció leküzdése érdekében.
8. Kerülje a túlzott hőt a lábakon.
9. Rendszeres testmozgás.
10. Kerülje a hosszú ideig álló, nyugodt vagy ülést.
11. Használjon terápiás harisnyát a szükséges kompresszió mértékétől függően.
12. Kerülje a lábak keresztezését. Ez a helyzet akadályozza a vér áramlását.
13. Kerülje az 5 cm-nél magasabb sarkú cipőt, és legalább 2 centiméteres cipőt viseljen.

---