Egészséges és egészségtelen ételek - AXA Healthkeeper
A karácsonyi ünnepek a családok megünneplésére és összefogására szolgálnak, de általában több felesleget is elkövetünk, és január 1-jén ismét megbánjuk. Hogyan lehet a kiegyensúlyozott és könnyű étrend, mint a mediterrán piramis ? Megmutatjuk egészséges és egészségtelen étel hogy jól kezdje az évet. Figyelj.
Ban ben AXA Health Keeper azt akarjuk, hogy az év első napjától kezdve vigyázzon magára. Ezért van táplálkozási és endokrinológusok hogy megtanít megismerni a esszenciális tápanyagok hogy megtanuljon jól enni. Regisztrálj .
Egészségtelen ételek.
Nem fogunk semmit megtiltani, mert csak fokoznánk aggodalmát az "említett" ételek fogyasztása miatt. De bizonyos helyiségekkel kapcsolatban tisztában kell lennie:
- Drasztikusan csökkenti a alkohol. Már tudod, hogy csak üres kalóriákat ad neked, hogy nem táplálják.
- Kerülje az ételeket szószok. Az ételekhez általában zsírt és sok kalóriát adnak.
- Ne próbáljon reggelit enni sütemények. Sok cukor és telített zsír van benne.
- Maradj távol frissítők, sem cukros, sem csillogó.
- Kerülje az ételt feldolgozva és előkészítve (pizzák, hamburgerek, fagyasztott krumpli, felvágottak ...). Ezek a "transz" zsírok, só és cukor forrásai.
- Csökkentse a vörös hús fogyasztását.
- Óvakodj a tejelő desszertek. Még akkor is, ha zsír nélkül fogyasztja őket, a cukorbevitelük nagyon magas.