Egészséges és könnyű mogyoróvajas sütik - jobbak az egészséggel

Az egyik legnagyobb öröm reggelire vagy uzsonnára egy jó mogyoróvajas süti elfogyasztása: egészséges és könnyű. Valóban, ezek az édességek ropogós élvezetet jelentenek, amely visszanyeri szájpadlásunkat az ősi időkbe. Ezen túlmenően valójában a brit országokban ők voltak a kedvencek a teaidő kíséretében.

A mogyoró, egészséges étel

A földimogyoró táplálkozási tulajdonságai miatt egészséges étel, ideális zamatos reggelihez, desszerthez vagy snackhez. Például, a mogyoróvajas sütik egyszeresen telítetlen zsírokkal és antioxidánsokkal látják el a testet. Ezenkívül segítenek a vér koleszterinszintjének szabályozásában és a szívbetegségek megelőzésében.

Mogyoróvaj zabpehely sütik

Hozzávalók

• 3 csésze zab (315 g)
• 1 csésze sima mogyoróvaj szobahőmérsékleten (255 g)
• 1 teáskanál fahéj (5 g)
• ½ érett banán
• 1 teáskanál vanília kivonat (opcionális) (5 g)
• ½ teáskanál szódabikarbóna (3 g)
• 2 tojás
• 5 evőkanál nyerscukor (75 g)

• ½ pohár csokoládé (100 ml)

Készítmény

1. Először egy tálba verjük a tojásokat és hozzáadjuk a mogyoróvajat, a cukrot és a banánt. Villával keverje össze az összes hozzávalót.
2. Ezután keverje össze a zabot a vaníliával és a hidrogén-karbonáttal egy másik tálban. Ezután hozzáadjuk ezt a keveréket az előző tartályhoz, és addig verjük a villával, amíg homogén masszát nem kapunk.
3. Most hozzáadjuk a csokoládét és addig keverjük, amíg a tészta sűrű és ragacsos nem lesz.
4. Hagyja az elegyet 15 percig szobahőmérsékleten pihenni.
5. Közben a sütőt kb. 10 percig 180 ° C-ra melegítjük.
6. Másrészről, Növényi papír segítségével kibélelünk egy tepsit és megkenjük olajjal. Így megakadályozzuk a sütik beragadását.
7. Így minden sütire egy-egy evőkanál keveréket teszünk a tálcára. Utána összetörjük, és megkapjuk azt a formát, amely a legjobban tetszik.
8. Fontos hagyjon legalább egy centit az egyes sütik között hogy megakadályozzák, hogy felnőjenek.
9. Valójában, ha nem férnek el egyetlen tálcán, akkor célszerű kettőt használni, és kb. 20 percig 180 ° C-os sütőbe rakni.
10. Végül a megadott idő elteltével vegye ki a sütiket a tálcáról, hagyja kihűlni és tálalja.

Mogyoróvaj almás sütik

Hozzávalók

• ½ csésze mogyoróvaj (125 g)
• 4 evőkanál vaj (60 g)
• ½ csésze cukor (100 g)
• ½ csésze barna cukor (100 g)
• 1 tojás
• 2 csésze liszt (240 g)

• ½ csésze csokoládé chips (85 g)
• ¾ csésze alma (90 g)
• 1 teáskanál vanília esszencia (5 ml)
• 1 teáskanál szódabikarbóna (3 g)
• ½ teáskanál őrölt fahéj (3 g)

---