Egészséges ételek, amelyek anélkül, hogy tudnád, zavarják az emésztést
Ne hagyd, hogy a beled megforduljon
Van néhány elismert egészséges termék, amely valójában sokkal jobban befolyásolja a gyomrunkat, mint gondolnánk. Kerülje el őket, és meglátja, hogy az emésztőrendszere hogyan köszön meg
A gyenge emésztés Elrontja az éjszakai pihenést, végtelenül meghosszabbíthatja a munkanapot, és akár befejezheti a szabadidős terveket, mert közvetlenül még a fájdalomtól és a gyomor nehézségétől sem járhat, amelyet magával hord.
Grillezés, teljes pörkölt vagy lakoma után egy kínai étteremben elég gyakori, hogy a mellett dönt gyümölcssó desszertként. De tudta, hogy vannak állítólag egészséges ételek, alacsony kalóriatartalmú és alig nehéz, amelyek a legemészthetetlenebbek? Így van. Ezek azok a termékek, amelyek anélkül, hogy észrevennéd, felforgatják a beledet. Kerülje el őket, és meglátja, hogyan köszön meg a gyomra.
Gyümölcsök és zöldségek ... igen vagy nem?
Ha emésztési problémáink vannak, az a gondolat tűnik a legmegfelelőbbnek, hogy egészséges ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget adjunk étrendünkbe. De ez nem mindig így van, sőt, egyes termékek igen súlyosbíthatja a helyzetet és hasba esve, mint egy tégla, gázokat és puffadást okozva. Egy példa? A citrusfélék.
Amikor „belénk esnek”, úgy döntünk, hogy jobbat veszünk természetes gyümölcslé narancs, citrom vagy grapefruit, mint egy szóda. Nos, kevesebb kárt okoz, mint két liter sör, de ne feledje, hogy a citrusfélék irritálják a gyomor falát, gyomorégést és refluxot okozva. Más gyümölcsök, például alma vagy banán, sokkal hasznosabbak lesznek az emésztési zavar megszüntetésére.
A kukorica egyáltalán nem könnyen emészthető, és gyakran súlyos hasi fájdalmat okozhat.
Narancslé sz. Rendben, és a zöldségek? Kerülnie kell keresztes mint a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a többi közeli hozzátartozó, mert a táplálkozási szakember és a séf Katie Cavuto az „Il Corriere della Sera” -ban egyfajta „raffinose” nevű komplex cukrot tartalmaznak, amely olyan gázokat generál a gyomorban, amelyek nem oldódnak fel, amíg el nem érik a beleket, kiváltva az emésztési zavar klasszikus tüneteit. ".
'Gyere, akkor megiszok egy salátát', gondolod. Nos, ez sem jó ötlet. Amellett, hogy a fejes saláta nem éppen a legemésztőbb étel, ha hozzávalókat kezd hozzáadni, hogy némi kegyelmet nyújtson neki, és ezek között van a kukorica, van egy pumpája a gyomrához. "Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, ezt az ételt nem könnyű megemészteni, és gyakran súlyos hasi fájdalmat okozhat" - folytatja Cavuto. Ennek oka a benne lévő cellulóz és az a tény, hogy az emberek nem rendelkeznek a szükséges enzimekkel a megfelelő lebontásához.
A kávé nem csak felébreszt
Ez lehet az ideális képlete menj a fürdőszobába reggel, de ebben az esetben a gyógymód sokkal rosszabb lehet, mint a betegség. A kávé az összetevők tökéletes kombinációja, így a gyomrod nem éppen boldog: a koffein amellett, hogy vizelethajtó, kiszáradást és akár hányingert is okozhat, túlzottan aktiválja az emésztőrendszert és hasmenést okozhat.