Egészséges étkezés gyermekek számára a tanfolyam alatt - UNHCR

Becsült olvasási idő: 3 perc.

számára

Az egyik kihívás, amellyel a tanév során szembesülünk, hogy az órák elfoglaltsága, a házi feladatok és a tanórán kívüli tevékenységek terhe nem befolyásolja negatívan gyermekeink egészségét. Ezzel a rutinnal az étkezést befolyásolhatja rohanás vagy más ütemterv. Tehát ma néhány ötletet szeretnénk adni nektek egészséges étkezés gyerekeknek a tanfolyam alatt, az alapvető tápanyagokkal, amelyekre egészségesnek és erősnek kell lenniük, és hogy képesek legyőzni az új év minden kihívását. Ne hagyd ki!

Menüünkből nem hiányozhat, hogy milyen egészséges ételeket kínál a gyermekek számára?

- Tészta: Jobb, ha egész, és bár a gyerekek nagyon szeretik, nem feltétlenül ez az egyetlen szénhidrátforrás.

- Rizs: Az is jó, hogy egész, és nagyon különböző fehérjékkel kombinálva különböző ízeket adhat az ételhez. A gyerekek imádni fogják!

- Kenyér: Bár a kenyérfogyasztás körül számos mítosz létezik, ez nagyon fontos étel a gyermekek étrendjében. Fogadhat a teljes kiőrlésű kenyérre gabonafélékkel, hogy még táplálóbbá váljon, és más érzetet adjon a kicsik szendvicseinek.