Egészséges étrend a koleszterinszint csökkentéséhez a heti menüjéhez

A koleszterin a testben keringő zsír, amely nélkülözhetetlen létfontosságú funkcióinak teljesítéséhez. Ezért a koleszterin nem rossz. Valójában szükséges a hormonok, a D-vitamin és a sejtmembránok képződéséhez.A probléma az, hogy a felesleg veszélyes az egészségre.

étrend

Fogyasszon rendszeresen gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget.

Ebédnél és vacsoránál ezek az ételek nem hiányozhatnak, desszertként gyümölcsöt kell enni. Vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsokat biztosítanak, amelyek javítják az egész test egészségét. A rost javítja a zsírok felszívódását és megakadályozza azok felhalmozódását az artériákban.