Egészséges étrend cukorbetegek számára
A cukorbetegek egészséges étrendje alapvetően alacsony glikémiás indexű ételeken alapul, amelyek a következő étkezésig stabilan tartják a glükózszintet, ezért az adagok és a bevitel idejének ellenőrzése ugyanolyan fontos, mint maga a diéta.
A testmozgást és a gyógyszeres kezelést, ha szükséges, be kell illeszteni az étkezési tervbe, hogy hatékony stratégiát fogadhassanak el a rendszeres glükóz-, vérnyomás- és koleszterinszint fenntartásának elősegítésére, mint fő egészségügyi jelzőt, mert az étrenden túlmenően az egészséges cukorbetegség-diétát is be kell tartani olyan életmódnak tekintik, amely segít a betegség távol tartásában.
A fizikai aktivitás a cukorbetegeknél kétféle módon hat, egyrészt segít a vércukorszint szabályozásában, mert a testmozgás során az izmok különböző mechanizmusokat alkalmaznak a glükóz felszívására, amelyek nem járnak az inzulin közvetítésével, így kevesebb mennyiség ennek a hormonnak az anyagcseréje szükséges, másrészt a fizikai aktivitás növeli a hormon iránti érzékenységet, és csökkenti az egyes bevitelekhez szükséges mennyiséget is.
A testsúly beállítása szintén nagyon ajánlott a cukorbetegek számára, mivel a túlsúly súlyosbítja a betegség tüneteit és a palliatív intézkedésekre adott válaszukat. Kimutatták, hogy a testzsír 5–10% -ának elvesztésével a túlsúlyos betegeknél a vércukorszint jobban szabályozható, a test reakciója javul, és az egészséges testsúly hozzájárul az állapot jobb hangulatához és a jó közérzethez. hogy pozitívan nézzen szembe a betegséggel.
A cukorbetegek egészséges étrendjének kialakítása jobban segíthet a 2-es típusú cukorbetegeknél, mint az 1-es típusú cukorbetegeknél, mivel az első esetben veleszületett hibáról van szó, míg a 2-es típusú cukorbetegség a kopás és a rossz étkezési szokások következménye az évek során elfogadott.
Sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember jelentősen javítja betegségének állapotát azáltal, hogy egészséges életmódot folytat, sőt bizonyos esetekben a betegség teljes remissziója is lehetséges. A prediabétessel diagnosztizált emberek távol tarthatják a betegséget azáltal, hogy egészséges étrendet alkalmaznak a cukorbetegek számára, vagy utóbbi esetben exponenciálisan késleltetik annak kialakulását.
Hogyan lehet egészséges étrendet kialakítani a cukorbetegek számára
A cukorbetegek egészséges étrendjének változatos élelmiszerekből kell állnia, amelyek fedezik a különféle tápanyagok napi szükségleteit, és lehetőleg egyenlő adagokban osztják el az ételeket és egyenletesen osztják el a nap folyamán.
Az a kalóriamennyiség, amelyet egy cukorbeteg vagy prediabéteszes embernek el kell fogyasztania, minden diétához hasonlóan több tényezőtől függ, amelyek megfelelnek az egyéni helyzetüknek, például súlyuk, életkoruk, testalkatuk, nemük stb.