Egészséges étrend milyen betegségeket tud megelőzni
Hogy hallottad, az egészséges étrend lehetővé teszi testünk megfelelő működését.
A megfelelő étkezés segít megelőzni vagy csökkenteni bizonyos betegségek kockázatát. Ez azt jelenti, hogy meghosszabbíthatja életét és javíthatja annak minőségét.
E tekintetben a Gerontológiai Intézet biztosítja, hogy a 10 fő halálok közül 6 a rossz étkezési szokásokhoz kapcsolódik.
Emiatt, amint kifejtik, a legfontosabb tudni, hogy megfelelő táplálkozási beavatkozás révén körülbelül 30% -kal csökkenthetjük a rákos megbetegedéseket, 20% -kal a szív- és érrendszeri betegségek halálozását és az anaemia majdnem 100% -kal.
Itt elmagyarázzuk a olyan betegségek és állapotok, amelyeket az egészséges táplálkozás megelőzhet vagy irányítani, ha már szenved.
Az egészséges táplálkozás hiányával kapcsolatos problémák
Általában, a rosszul kiegyensúlyozott étrend ásványianyag-hiányt eredményez elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez.
Másrészt a helytelen étrend túlzott mértékű káros elemekkel látja el testünket.
Mindkét körülmény összeáll, és metabolikus betegségeket generál, például elhízás, cukorbetegség, csontritkulás és magas vérnyomás.
A pusztán az anyagcsere-betegségek mellett azonban a túlzások és hiányok más állapotok, például a rák kialakulásához is hozzájárulhatnak.
Az elhízás
Bár ez néha genetikai tényezőtől függ, a túlzott táplálékfelvétel is meghatározza, a fizikai aktivitás hiányával párosulva.
Az elhízás jelentősen növeli a halálozást, mivel több betegség kialakulásához kapcsolódik, amelyek közül néhány halálos kimenetelű is lehet.
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Artériás magas vérnyomás
- Cukorbetegség
- Ízületi gyulladás, epekő (kövek felhalmozódása az epehólyagban)
- Köszvény betegség (sókristályok képződése a szövetekben és az ízületekben)
- A mell, a méh és a prosztata rákja
Diéta és szív- és érrendszeri betegségek
Közvetlen kapcsolat van az egészséges táplálkozás és a szív- és érrendszeri betegségek között, amelyek közül a leggyakoribb az artériás magas vérnyomás, az artériás trombózis és az obliteratív érelmeszesedés.
Az étrend hatása e betegségek kialakulására annak a ténynek köszönhető, hogy a rossz étkezési szokások a rossz koleszterinszint növekedéséhez vezetnek, ami befolyásolja a szív- és érrendszeri és a vér működését.
Diéta és cukorbetegség
A cukorbetegség olyan betegség, amelyet az inzulintermelés elégtelensége vagy gyenge felszívódása jellemez.