Egészséges étrend pilates diákok számára - FIRME20

A technika Pilates egyre népszerűbb a sportolók körében, egyrészt annak köszönhető, hogy megakadályozza a sérüléseket, másrészt a test fenntartására és Tónusú CORE bármely sport későbbi gyakorlásához.

Annak érdekében, hogy testének könnyebben megszokja és jobban elfogadja ezt a technikát, írtunk ide néhány étrendi tippet, amelyek mindennap segíthetnek.

Reggeli:

A nap első étkezésében ideális a kalciummal dúsított gyümölcslevek fogyasztása. A gyümölcsleveket NAGYON egyszerűen elkészíteni. Itt hagyunk neked egy receptet (így láthatod, milyen egyszerű ez, és anélkül, hogy észrevennéd, egészségre és életévekre tesz szert), valamint néhány madridi gyümölcslével foglalkozó szakember útmutatását, az úgynevezett "Frutal" -t

Eperlé - banán - ananász és grapefruit

A gyümölcslevek és a kalcium mellett tanácsos bevenni pirítós vagy teljes kiőrlésű kenyerek kevés lekvárral, gyümölcsök, zabpehely, joghurt, tej, dió és/vagy sajt. A humusz, a paradicsom, a avokádóSzükséges élelmiszerek a reggeli energia növeléséhez.

---