Egészséges receptek; gyorsan jó; idő nélküli emberek számára Fitness EL MUNDO

Gyors, egyszerű, egészséges és alkalmas minden típusú napidíj. Ezeknek a tulajdonságoknak kell lenniük minden receptnek, amelynek célja a jobb étkezés. Azonban nem mindig könnyű olyan ötleteket találni, amelyek megfelelnek az órához kötött életnek. "Ha új étrendet kell kezdenie a semmiből, amikor a motiváció vége, elhagyja azt, és szívesen visszatér a régi szokásaihoz" - magyarázza táplálkozási edző és a természetes táplálkozás szakértője, Lucнa Gуmez.

gyorsan

És vajon a diéta betartása fontosabbnak bizonyult-e, mint maga a diéta. "Néhány olyan irányelv betartása, amelyek nem tetszenek, amelyek nem felelnek meg az életmódodnak, vagy ezer komplikációt generálnak, csak ideiglenesek lehetnek. Tehát, ha ez megtörténik, akkor tisztában kell lenned azzal, hogy ez nem fog működni" - teszi hozzá Gуmez. Egy olyan gondolat, amelyet ragaszkodóan megismétel az edzői üléseken, amelyek során leül ügyfeleivel, hogy egyenként elemezzék a menüket, amíg meg nem találnak egy köztes pontot az egészséges és az ízletes között.

"Nem kell megfeledkeznie minden kedvelő ételről. Néha csak néhány részletet kell megváltoztatnia, hogy tökéletesen érvényes és könnyű lehetőségekké váljon. Ha hosszú távon jobb étrendre vágyik, élveznie kell eszik. "Van valami más. szomorú enni, napról napra néhány főtt bab, miközben a családja megkóstol néhány húsgombót? Éppen ezért a „Cook your change” című könyvében úgy döntött, hogy elkészíti a hagyományosabb receptek saját „egészséges” változatát: pörkölt, lencse, lasagna, krokett. Bár olyan trendek is, mint a sushi, a mexikói ételek vagy a latin finomságok, például a ceviche.

Thai saláta

Hozzávalók

  • 1 cukkini
  • 1 uborka
  • 1 nagy sárgarépa
  • 1 Cékla
  • Metélőhagyma szárral
  • Friss koriander