A melatonin segít a fogyásban - Fogyjon a trükkjeimmel
írta Nanuck, 2020. július 29
Melatonin többnyire a tobozmirigy termeli amely a diencephalonban található. A nap folyamán folyamatosan termelődik, de éjszaka a termelés jelentősen megnő, amikor a hipotalamusz suprachiasmaticus magja a retinánkon keresztül érzékeli eltűnt a nappali fény. Még az emlősök tejében is feloldódik, és ily módon az utódok jobban alszanak éjszaka, mivel anyjuk tején keresztül extra mennyiségű melatonint kapnak.
30 éves kortól termelése csökkenni kezd így lehetséges, hogy alvásproblémái vannak, és a közelmúltban kiderült, hogy ez a fogyásba is beavatkozik. A melatonin termelés csökkenésének további következményei a sejtek oxidációjának növekedése és ezzel együtt a az öregedés felgyorsulása plusz álmatlanság vagy akár depresszió jelenik meg.
A közelmúltban egy spanyol tudóscsoport fedezte fel hogy a melatonin serkenti a barna zsír megjelenését is, amely egy zsírszövet, amely kalóriákat éget tárolásuk helyett, és hogy emiatt nagy segítséget jelentene a fogyás, és magyarázata is hogy harminc éves kortól a test hajlamosabb a hízásra, mint fiatalabb korban.
Barna zsír, Természetesen jelen van a testünkben, bár nem minden embernél van ugyanolyan arányban. Fogyasztással növelheti termelését olyan ételek, mint dió, cseresznye, mustár vagy cseresznye.
Ezt a kutatást a Granadai Egyetemen (Spanyolország) végezték el, és először oldotta meg a kétséget a melatonin anyagcsere-előnyeiről a testünkben.
A melatonin szabályozza az alvást