Egészséges sangria recept

Anabel Fernández dietetikus-táplálkozási szakember elmagyarázza ezt a gyümölcsökkel teli egészséges sangria receptjét, amely tökéletesen passzol majd nyári ételeinkhez és vacsoráinkhoz.

Add hozzá a kedvencekhez

Hozzávalók:

1 liter must
160 g áfonya
1 mész leve
2-3 narancs
1 alma
2 banán
2 lime
2 barack
Jég

készítmény:

1. Verje fel a sörlevelet 40 g áfonyával alacsony teljesítményen, amíg a sör vöröses színű lesz.
2. Öntsük a keveréket egy kancsóba jéggel.
3. Adja hozzá 2 narancs levét (tartson fenn 1 narancsot későbbre) és egy lime levét. Keverj össze mindent.
4. Vágja darabokra a gyümölcsöt (alma, narancs, banán és őszibarack), és adja hozzá a keverékhez.
5. Hagyja állni körülbelül két órán át a hűtőszekrényben.

A Sangria magas cukortartalmú és alkoholtartalmú ital. Nem számít, milyen kevés alkoholról van szó, az "egy napi ital jót tesz a szívnek" kifejezést már el kell száműzni az elméből, mint valami egészségeset. Bármilyen elfogyasztott alkohol nem tekinthető egészségesnek. Az alkoholfogyasztás kockázata (teratogén, neurotoxikus, immunszuppresszív és növeli a halálozás kockázatát) sokkal nagyobb, mint az az előny, amelyet az Ön számára hozhat. Ezért, ha szeretne inni egy kis alkoholt, tegye meg, de örömére, ne azért, mert úgy gondolja, hogy valami jót tesz az egészségének.

---