Egészséges snackek kevesebb, mint 50 kalóriával
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Feliratkozás Jaredre
A nyár elé nézve, vagy bármilyen különleges eseményre készülve, általában diétázunk, és a kihagyás kulcsfontosságú pillanata a délelőtti vagy a délutáni közepi snack. Hozunk néhány lehetőséget egészséges nassolás kevesebb, mint 50 kalóriával.
Az étkezések közötti nassolás nem rossz, sőt az lenne a helyes, ha naponta ötször étkeznénk: reggeli, reggel közepe, ebéd, uzsonna és vacsora. Ily módon és anélkül, hogy bármilyen ételt kihagynánk, nincs időnk "üresnek" érezni magunkat, és a következő lövésnél megtámadni a hűtőszekrényt (vagy ami még rosszabb, a sütitárat). Az étkezések között nassolhat, ha egészséges módon teszi.
Mit kell enni étkezések között Általában ez a millió dolláros kérdés: "Van gyümölcsöm? De nem rosszak a szénhidrátok délután?" "Joghurt? De vajon a tejtermék zsírtól mentes?" - És nekem nem lehet süti? Nézd, milyen sajnálattal néz rám! És így tovább a végtelenségig.
Az elméletem az, és mindig is az volt, "Ha éhes vagy, egyél, de egyél okosan". Legyen óvatos, biztosnak kell lennie abban, hogy éhes az ételre: ezzel azt akarom mondani, hogy ez nem azért eszik, mert unatkozik, mert szorong vagy szomjas (néha mindkettő zavarodott), hanem azért, mert a test valóban üzemanyagot kér.
A következő kérdés, amelyet értékelni kell, miután éhesek vagyunk, az, hogy mit együnk. Számomra ez egy meglehetősen egyszerű kérdés: Természetes és kevéssé feldolgozott? Nos, megeszem. Ebbe a csoportba határozottan nem tartozik a burgonya, sült ételek, zsemle.