Egészséges súly - Mi ez, és hogyan kell kiszámítani, Dr. Villamor
Tudjuk, hogy rendszeresen hallja a koncepciót egészséges testsúly, ideális súly ...
De, Tényleg tudod, hogy az ideális súlyod van-e?
Olvassa tovább, mert az alábbiakban segítünk tudja, hogy a jelenlegi testsúlya egészséges-e vagy sem.
Hogyan lehet kiszámolni az egészséges testsúlyt?
A testtömeg-index (BMI) az a testzsír-mutató, amely kiszámítja a test zsírtartalmát súlya és magassága szerint.
Számításának számos módja van. Az interneten megtalálhatók a BMI számológépei és táblázatai, ahol megnézhetik ezt a mutatót.
A testtömeg mérésének különböző tartományai az alábbiakra oszlanak: "alsúly", "normál súly", "túlsúly" és "elhízás". Mint sejtette, ha a BMI alulsúlyos, túlsúlyos vagy elhízott, akkor nincs egészséges testsúlya.
Egy másik módszer annak felmérésére, hogy egészséges-e a testsúlya a derekadat méri.
- Egy nőnek rendelkeznie kell a derék kevesebb, mint 85 cm kerülete egészséges súlynak tekinthető.
- Egy férfinak nem szabad a dereka több mint 95 cm a kerülete legyen az ideális súlya.
A a hasi zsírfelesleg súlyos és kezelni kell, mert sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy olyan betegségekben szenvedjen, mint a cukorbetegség, a koleszterin és minden, ami ezzel jár.
Egészséges étrend a fogyáshoz
Ha a célod az fogyjon, hogy elérje ideális súlyát, segítünk.