Egészséges táplálkozás munkánk típusa szerint - FSL Magazine
Sokat beszélnek arról, hogy mennyire fontos a jó egészség, a magunkról való gondoskodás, az egészséges életvitel ..., de sok olyan alkalom van, amikor nem vesszük észre, hogy egészség és munka együtt járnak, befolyásolják egymást. A helyes étkezés hatással lesz egészségünkre, életmódunkra, életminőségünkre. Ezért fontos, hogy a napi aktivitásunknak, a munkánknak megfelelően étkezzünk. A kiegyensúlyozott és változatos étrend segít egészségünk megőrzésében, a megfelelő fizikai fejlődésben, de javítja a teljesítményünket és a munka termelékenységét is.
A fizikai tevékenységek szisztematikus gyakorlása és a megfelelő étel –Az egészséges életmód összetevői - számos betegséget megakadályoznak, ugyanakkor feltételezi a személy funkcionális képességét, fizikai és szellemi fejlődését. Ne felejtsük el, amit korábban mondtunk, hogy a munka és az egészség együtt hat és befolyásolja egymást.
Mindannyiunknak meg kell tanulnunk kontrollálni az élelmiszer-fogyasztást a munkánk során, mivel az általunk végzett szellemi és fizikai tevékenységhez különböző mennyiségű energia és tápanyag szükséges, ugyanúgy, ahogy azt is figyelembe kell vennünk, hogy minden nemük, életkoruk, egyéni körülményeik, társadalmi környezetük (életmód, környezeti, éghajlati stb.) stb.
Étel a munkánk típusa szerint
Az ergonómia a munka azon tanulmányi része, amely anatómiai, fiziológiai, szociológiai és technikai ismeretek felhasználásával módszereket dolgoz ki azon határok meghatározására, amelyeket az embernek nem szabad túllépnie a különböző munkatevékenységek során (REFA módszertan). Ezért ebben a cikkben meglátjuk, hogy az ételek fontos szerepet töltenek be a munkánk során, és mit kell tennünk a helyes étrend érdekében.
Számos tanulmány készült, és mindegyik azt mutatja, hogy a megfelelő táplálkozás javítja a teljesítményt és a munkavállalók jóléte; Magasabb kalóriabevitelre lesz szükség azokban a munkákban, amelyeknél magas az erőigény és a szellemi munkáknál mérsékelt a kalóriatartalom, és más típusú tápanyagokra van szükségük.
A következő osztályozást tehetjük:
A munkateljesítményt befolyásoló tényezők
Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a munkavállaló munkáját és munkateljesítményét, és amelyeknek néha nem tulajdonítják a jelentőséget. Kiemelkednek közülük: