Egészséges táplálkozás, pp SPINCS TÖKÉNY ÉS FEHÉR BABA SZEMÉLYEN 3 PP

Gazdag receptek az étrendhez "pp" -vel

2017. március 22., szerda

SPINCS TÖKÉNT ÉS FEHÉR BABÁVAL/3 PP FŐNként

spincs


Ma egyike azoknak a napoknak, amikor egyedül/vagy otthon eszel, kevés a főznivalója, és nincs kedve kimenni vásárolni, elmegy egy egész nap, hehehehehehe. Látva, mi van otthon, elkezdtem gondolkodni, mit tehetnék némi spenóttal, tökkel és egy fazék már főtt babgal, végül ez a recept jutott eszembe, hogy meglepetésemre hihetetlen, sokkal jobb, mint ami Vártam, biztosan megismétlem még egy nap.

Hozzávalók (2 fő):

- 200 gr. friss spenót = 0 pp

- 260 gr. fehér bab = 5 pp

- 200 gr. tök = 0 pp

- 1 nagy hagyma = 0 pp

- 1 teáskanál olaj = 1 pp

- Paprika a La Verából = 0 pp

- Köménypor = 0 pp

- 600 gr. víz = 0 pp

Összesen 6 százalékpontot jelentenek, 2 ember között 3 fő lenne fejenként

Előkészítés hagyományos módon:

Tegyen egy teáskanál olajat egy fazékba, hogy melegedjen, ha készen áll, az apróra vágott hagymát megbarnulja, és a paradicsomot héj nélkül és darabokban adja hozzá, és hagyja addig, amíg minden jól el nem sül. Tegyen egy kis paprikát a La Vera-ból, és hagyjon egy percet, amíg a zöldségek jó ízűek lesznek, ügyelve arra, hogy ne égjen meg, mert keserűvé válna.