Egészséges táplálkozással 5 hónap alatt 40 kilót lehet leadni - Paloma Gil

Javier a La Báscula televíziós műsor pékcsapatából 5 hónap alatt csaknem 40 kilót fogyott.

180 cm magas, maximális egészséges súlya 81 kiló. Jelenleg 111,9 kiló, mivel egyetlen hét alatt újabb 2,1 kilót fogyott.

Itt megmutatom, hogyan érte el.

Lehetséges fejlesztések

Adjunk hozzá egy darab gyümölcsöt ebéd és vacsora után.

Fogyasszon sok salátát, de hiányzik belőle olyan zöldség, mint spenót, zöldbab, karfiol, articsóka ...

A délelőtti és a délutáni falatok változatosabbak lehetnek. Itt további ötleteket tettem fel.

egészséges

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.