Egészséges téli receptek Ultra Levura Blog
Ha a nyári szezonban, amely jó hangulatban van, nem mindig könnyű enni jól, télen ez a cél még bonyolultabb lehet. Emellett testünknek különleges gondozásra van szüksége a hideg elleni küzdelemben, valamint a megfázás és más betegségek elkerülése érdekében. Egészséges téli recepteket keres? Olvassa tovább: mi hozzuk el a legfontosabb etetési ajánlások, hogy vigyázzon magára ezen a télen .
Gyümölcsök és zöldségek: a kell etetés egész évben
A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek egészségünk szempontjából az év bármely szakában. Ők felelősek a több vitamin és ásványi anyag biztosításáért, ezért soha nem hiányozhatnak az étrendből. Milyen gyümölcsök és zöldségek lehetnek télen?
Szezonális gyümölcsök: mindig jó lehetőség. Az alma, a körte és a szőlő a szezonális gyümölcsök példája télen.
Citrusfélék: nagy szövetségesei lesznek az immunrendszer megerősítésében és a megfázás elkerülésében. Nagyon sokféle közül választhat, például narancs, mandarin, citrom, kivi ...
A-vitamin: a bőröd, a csontjaid és a fogaid megköszönik. Megtalálja pudingalmában, escarolában, spenótban és mángoldban, többek között.
Tápanyagok robbanása: Bizonyos gyümölcsök és zöldségek, például avokádó, sárgarépa, karfiol és fehérrépa egyszerre több tápanyaggal és előnnyel járnak.