Egészséges tonhal szendvics (gluténmentes)

Ez az egyik kedvenc tonhal receptem. A tonhalat szendvicsben vagy tésztában használják. Varázsolni tudunk egy magas fehérjetartalmú muffin hála neki és az teljesen gluténmentes.

egészséges

Ehhez a recepthez szüksége lesz csak 3 alapösszetevő - tonhal, tojás és egy kevés liszt. A tésztát csak borssal és sóval fejezze be. Természetesen gluténmentes csicseriborsólisztet használok, de ugyanolyan mennyiségű bármilyen liszttel elkészíthetjük (például teljes kiőrlésű, zabpehely, hajdina, borsó).