Egészséges-e elkezdeni a futást, ha túlsúlyos
De. Tényleg készen áll arra, hogy túlsúlyban menjen futni?
Nagyon jó kérdés, hogy igenlő válasz megadásához egyértelműnek kell lennie, hogy minden megy keresztül edzésterv kiválasztása ami megfelel az Ön igényeinek. Ezen a ponton az olyan paraméterek, mint az életkor, a testsúly és az edzettség, kulcsfontosságú részek a tervezéséhez. Az általános ajánlás arra irányul, hogy lassan, de biztosan haladjon. Ez lesz az első lépés a célok eléréséhez.
5 alapvető tipp a futás megkezdéséhez
- Edzés progresszióban és fokozatosan
A kevesebbről a többre jutás az ideális képlet ahhoz, hogy futóként fejlődhessen. Ha szüksége van rá, ne habozzon sétaintervallumokat végezni. Észre fogja venni a haladást.