Egészségre jó turmixot vagy turmixot enni
A turmixok ugyanolyan előnyösek, mint amennyit nekünk festenek?
2020. június 17 (13:00 CET)
A turmixokból vagy turmixokból való élet jót tesz az egészségének?
A gyümölcs- és zöldségturmixokon alapuló fogyókúrás étrendek divatossá váltak, mert könnyen követhetők, és egészségesnek híresek. De ... valóban egészségesek?
Kiegyensúlyozatlan étrendek
Időről időre és összetételüktől függően a turmixok egészséges antioxidáns bombák lehetnek, de turmixokkal nem lehet élni, főleg, ha sportolsz. Bármilyen gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, fehérje- és zsírtartalmuk nagyon alacsony. Dúsíthatja őket tejjel, olívaolajjal vagy akár edényfehérjékkel, de ebben az esetben ... mi értelme van egy turmixot készíteni?
Nem olyan könnyűek, mint amilyennek látszik
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend jó módszer a testsúly szabályozására, de ha rázkódásnak veszi őket, akkor nagyon nagy mennyiségű kalóriát fogyaszthat szinte észre sem. Vegyél egy banánt, egy almát, egy sárgarépát, egy marék spenótot és egy jó szelet görögdinnyét, és próbáld meg egyenként megenni, falatokkal ... biztosan nem éred el a végét. De ha turmixot készít magának, akkor könnyű egyszerre "meginni".
Nagyon könnyű hibázni a kompozícióban
Ne adjon hozzá cukrot vagy mézet, de túl sok gyümölcs ebben a formátumban az egekbe emeli a kalóriatartalmat is. Ideális esetben a turmixok főleg zöldségeket tartalmaznak, bár akkor az ízük nem olyan jó. Még mindig szívesebben fogyasztja őket salátában vagy tányéron csepegtető olajjal. Kevesebbet eszel, és nagyobb lesz az érzés, hogy ettél.
Fogyókúrázik nem, rázza igen
Dr. Antonio Escribano
Szeretnénk, ha egyértelmű lenne, mielőtt helyet adnánk egy olyan szakértőnek, mint Dr. Escribano, NINCS shake-alapú étrend. Rázkódások, hogy megkönnyítsék a helyreállítást, és segítsenek betöltenünk betétjeinket IGEN előtt vagy után. De az is igaz, hogy nem akárki érdemes.