Egészségünk számára káros, ha gyorsan eszünk
A rohanás és a stressz gyakran arra kényszerít minket, hogy gyorsan együnk, és ne figyeljünk arra, hogy mit eszünk. Ez egy egészségtelen szokás a testünk számára, mivel számos problémát válthat ki belőlünk.
Korábbi bejegyzéseinkben kiemeltük a lassú étkezés fontosságát, és az étkezést rituálévá tesszük, hogy kevesebb ételt együnk, és ezáltal jobban kontrolláljuk a súlyunkat. Ez fontos, de az is különös hangsúlyt kell fektetnünk az ételek jól rágására és a lassú étkezésre és lassan elkerülve a késztetést olyan ételekre, amelyek végül ártanak nekünk.
Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy az étkezés közbeni sebességünk egyik fő kiváltója milyen éhesek vagyunk, amikor ideje enni. Ha éhesek leszünk, gyorsabban eszünk ételt, mert úgy gondoljuk, hogy így hamarabb képesek leszünk véget vetni az éhségnek, amikor éppen az ellenkezőjét érjük el.
Is fontos, hogy ne maradjon éhes a nap folyamán, erre mi végrehajtjuk Napi 5 étkezés, vagyis a főétkezések között uzsonnát kell ennünk. Így elkerülhetjük az élelmiszer gyors bevitelét. De mindennek ellenére vannak olyan emberek, akik továbbra is gyorsan esznek, mert ez a módjuk az étkezés elfogyasztásának, vagy azért, mert életritmusuk megköveteli, mivel munka miatt állva vagy sétálva kell étkezniük.