Égett kalóriák - agusdemarcos - Égett kalóriák kalkulátor

Számítsa ki a kalóriabevitelt a pulzusszám alapján

A kalóriaégetés könnyebb, ha ismerjük a kalóriabevitel és a pulzus közötti kapcsolatot.

Kalória kalkulátor

Szeretné megkapni az eredményeket az e-mailben?

Csak írja be az e-mail címét.

A zsírégető zóna

Kortól, testsúlytól és nemtől függően van egy pulzációs küszöb, amelyet el kell érnünk és fenntartanunk ahhoz, hogy testünket olyan állapotba hozzuk, amely lehetővé teszi a zsírégetést a testmozgás kalóriakiadása révén, például amikor kardió foglalkozásokat hajtunk végre. fokozza az anyagcserét és a kalóriaégetést.

30 perc testmozgás Kalóriák az elégetett zsírtól Kalóriák glikogénből Az összes elégetett kalória
Alacsony intenzitás (50%) 120 80 200
Nagy intenzitás (75%) 140 260 400