Egy jógi négy úton Egy jóga tabletta depresszió ellen
oldalakat
Egy jóga tabletta depresszió ellen
A Las Palmas de Gran Canaria Egyetem tanulmánya szerint, amelyet a folyóirat publikált „Közegészségügyi táplálkozás”, a gyorséttermi fogyasztóknak kétszer nagyobb a depresszió veszélye.
A 9000 résztvevőből álló csoport nyomán 6 évig tartó kutatásból kiderült, hogy azok az emberek, akik több zsíros ételt fogyasztanak "Nagyobb valószínűséggel egyedülállók, kevésbé aktívak és rosszabb étrendűek, kevesebb gyümölcsöt, diót, halat, zöldséget és olívaolajat fogyasztanak.". De ennek az embercsoportnak más egészségtelen szokásai is vannak, mint pl "dohányzás és heti 45 óránál több munka". Az is, hogy a gyorsétel fogyasztása közvetlen és mennyiségi kapcsolatban áll a depresszióval: minél többet eszel, annál nagyobb a depresszió kockázata.
Nagyon könnyű ezt a 2011. augusztusi hírt összekapcsolni azzal a típusú étrenddel, amelyet a jóga tanácsol a híveinek, mert évszázadok óta egészségesnek tekintik. Tudjuk, hogy az étel ugyanazokkal a három alapvető tulajdonsággal rendelkezik, mint a természet bármely más eleme, beleértve minket is: a szattva, a tamasz és a radzsika.
Sattvic ételek javítják az életet, a tisztaságot és a nyugalmat, energiát és azonnali erőt adnak nekünk. Ezek a kevéssé kidolgozott, alapvetően vegetáriánus természetes ételek, mint például a gabonafélék, a diófélék, a magvak és a hüvelyesek, a gyümölcs, amely a jógik, a méz és a tejből nyert termékek (manapság a joghurt jobb) étrendjének legfontosabb étele. fehérje helyettesíti a húst egy olyan országban, ahol a tehén szent volt.
Rajasic ételek fűszeres, sós és erősen fűszerezett, száraz vagy nagyon meleg vagy nagyon hideg termékekkel kell foglalkozniuk, amelyek szüntelen és kiegyensúlyozatlan hiperaktivitást, kontrollálatlan szenvedélyeket váltanak ki eufóriával és depresszióval, a bipoláris viselkedésre hajlamosak. A finomított cukor, üdítők, kezelt mustár, erős fűszerek és a túl csípős, keserű, savanyú vagy sós ételek radzsás hatásúak, és a jógik megpróbálják elkerülni őket, mert mentális és érzelmi stresszt és zavart okoznak.