Egy problémával teli modern szokás nassolása The Epoch Times
A sütemények, a sütik és az energiadarabok sok ember számára csak a mindennapi élet legfontosabb elemei, azok a rágcsálnivalók, amelyek tovább tartják őket a nap folyamán.
De a legtöbb ember nem veszi észre, milyen könnyű túl sok kalóriát fogyasztani nassolás közben. A nőknek naponta 2000, a férfiaknak 2500 kalóriát kell fogyasztaniuk. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata pedig 400 kalóriát javasol reggelire, 600 kalóriát ebédre és 600 kalóriát vacsorára, a többit egészséges italokra és harapnivalókra hagyva.
De a brit Behavior Insight Team, amely nem hivatalosan „Nudge Unit” néven is ismert, azt találta, hogy a felnőttek átlagosan napi 3000 kalóriát fogyaszthatnak anélkül, hogy észrevennék, részben a nassolás miatt.
Ez különösen jelentős, figyelembe véve a gyermekek elhízásának növekedését és azt a tényt, hogy a fiatalok 64 százaléka étkezésen kívül étkezik, és hogy ezeknek a harapnivalóknak nagy a zsír-, cukor- és sótartalma.
Snack támadás
Egy friss újság szerint sok oka van annak, hogy az emberek nassolnak. Ennek oka lehet az éhség és az étkezés szükségessége, vagy inkább a „zavart evés”: túl sok étel elfogyasztása játék közben vagy tévézés közben. Sokan szokásból vagy társulásból is étkeznek, például moziban vagy baráttal találkozva kávéért és süteményért.
A vásárlók számára elérhető snackek széles választéka ma már minden értékesítési helyen nyilvánvaló: üzletekben, szállítási központokban és automatákban. De ezek a rágcsálnivalók ritkán az egészséges változatosság - gondoljunk rágcsálnivalókra, chipsekre és csokoládéra. Ez pedig gyakran torzíthatja a felesleges napi kalóriákat anélkül, hogy az emberek észrevennék, ami súlygyarapodáshoz vezethet.