Egy tanulmány azt mutatja, hogy a rugalmas étrend lehetővé teszi, hogy még nyaralás közben is fogyjon
MADRID, október 22 (EUROPA PRESS) -
Az Exchange Method Association tanulmánya kimutatta, hogy a nyár folyamán fogyni lehet, még nyaralás közben is, rugalmas étrenddel, zárt menük nélkül és éhezés nélkül, ellentétben a közhiedelemmel.
Pontosabban, az ezen jellemzőknek megfelelő csere-módszert alkalmazó betegek 87 százalékának sikerült átlagosan 4,2 kilót leadnia, annak ellenére, hogy átlagosan 29 napos pihenőidőt töltött el anélkül, hogy ellátogatott volna a táplálkozási szakemberhez.
"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy még nyaraláskor is lehet egészséges módon fogyni, mindaddig, amíg ez lehetővé teszi a felmerülő kivételek és előre nem látható események kompenzálását és tanítását, különösen nyáron, ahol több a társadalmi vagy a családi élet és könnyebb elhanyagolni és elkövetni a túlzásokat "- kommentálta a madridi Universitario La Paz Kórház Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatának elhízási osztályának vezetője és a Association by Exchanges alelnöke, Ane Cos.
A vizsgálat elvégzéséhez 190 olyan beteget elemeztek, akik júniusban kezdték el a cseremódszert, és akik átlagosan csaknem egy hónapon át voltak szabadságon, anélkül, hogy konzultációra mentek volna, ami nem akadályozta meg őket abban, hogy sikerrel folytassák a tervet - állítja. . Ennek a veszteségnek 95 százaléka kövér és csak 5 százaléka izom volt.
A cseremódszer olyan rendszer, amely lehetővé teszi a páciens számára, hogy a mediterrán étrend alapján mindig kiválassza, mit eszik, és amelybe az összes élelmiszercsoport beletartozik. "Ez a terv nem igényel különleges ételeket vagy kiegészítőket. Így lehetővé teszi számukra, hogy elkészítsék saját étlapjukat a körülöttük lévő ételekkel, és hogy a család is követhesse azt anélkül, hogy bármilyen zavart okozna" - magyarázta Cos.