Hogyan kell szeretni a tested intelligensen KOKOSZINSZAL
NE MEGFOGADJA MEGJELENÉSÉT, HA TÉNYLEG TETSZIK.
Divatosnak lenni egészségesnek lenni, másrészt elfogadni a testedet is.
Ez egy cikk személyes és szakmai véleményem alapján, mindazok számára, akik követik az egészségügyi számlákat, legyenek azok egészséges, fittek, vagy azok, amelyek elősegítik a test elfogadását, méretétől függetlenül, az egészség alapjaként.
Azt hiszem, ez nem ugyanaz szerelem és tisztelet a tested, mi fogadd el. Az utóbbi időben azt látom, hogy az elfogadás fogalma nyugodtabb hangnemű ... És elmagyarázom, miért.
Természetesen el kell fogadnunk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Abból a bázisból kell kiindulnunk. Mert ha nem, akkor keveset építünk. De még inkább: adjunk magunknak szeretetet és tiszteljük magunkat. Nem számít, hogy van-e kontúrosabb lábak, kisebb mell vagy tizenöt striák minden fenekén. Szeressük egymást, amilyenek vagyunk, nők és férfiak; fejében és testében.
Itt kezdődik az egészség.
Hadd mondjam el talán nem próbáltad jól. És nem azt mondom, hogy még nem próbáltál meg MINDENT, mert bizonyára alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendeket, 1000 kcal-os étrendeket, méregtelenítő étrendeket vagy adag kiegészítőket és végtelen stratégiákat hajtott végre, amelyek egyetlen dolgát tették: jobban elkeserít, és az évek során dekompenzálja hormonjait és anyagcseréjét.
A fontos az PRÓBÁLJA MEG. És hogyan történik ez? Val vel valósághű információk, kritériumokkal, friss szakemberekkel, akik alkalmazzák azt, amit hirdetnek. JÓL Kipróbálni a diéta, amely a nevedet viseli és semmi más. És természetesen testmozgással (testi és szellemi)
Ne elégedjen meg: „Most úgy döntök, hogy elfogadom a testemet, mivel ezer dolgot kipróbáltam és 200 korlátozást tettem. Most megengedek magamnak egy kicsit mindenből "fejjel". "
Ne szabotálja magát. A mentális egészség döntő fontosságú, de legyen összhangban azzal, amit akar és mit csinál is. Mivel ennek a következetességnek a nagy része mentális egészséget fog biztosítani. Ha nem, akkor gurul. Lehet, hogy mindent kipróbáltál, utáltad önmagadat, utáltad a testedet, azokat a striákat, a pocakot vagy azokat a combokat. De, adj magadnak engedélyt és próbálkozz jól. Próbáld meg, ne csak fogadd el a tested, ami az első lépés az egészséged megkezdéséhez. Próbáld megcsinálni A LEGJOBB LEHETŐSÉG, lassan. A legjobbat nyújtva.
Arról szól:
Javítsa testösszetételét, növelje vagy legalább fenntartsa az izomtömeget. Nem divat követéséről vagy egészséges létezésről van szó, hanem arról, hogy elhagyja a kényelmi zónáját, meghaladja önmagát összehasonlítás nélkül, Szeresd a tested mostantól miért ezen az alapon fog dolgozni. És el fogja érni.
Ezért sok beszámoló 180º-os fordulatot tett. A Fitness beszámolókból (és amelyekből felmerültek) sok rendellenesség, szorongás, érzelmi problémák), olyan beszámolókhoz, amelyek a következőket hirdetik: "Fogadd el és szeresd a tested, éppúgy, mint", még az XXL méreteket is népszerűsítik. Ez egészség? Nem tudom…
Talán nyugalmat ad neked, adj békét tudni, hogy vannak más emberek, mint te. Vagy talán ők is szolgálják maradj ahol vagy, Csalja meg magát egy kicsit, és igazolja elméjének és másainak, hogy "nem fog többet tenni azért, mert elfogadja önmagát". Hogyan unta meg a közösségi hálózatokat és a rostos vagy vékony testű embereket, most úgy dönt, hogy elfogadja magát, és így marad.
Úgy dönt, hogy ott marad, ahol van, még akkor is, ha nincs izma és van 20 kilója, többé-kevésbé jól eszik, 4 sétát tesz, felvesz 3 súlyt és ezzel a "hasával, amit elfogad", mert ez a boldogság hasa . Talán az egészség, igen (és mindenekelőtt nem kérdőjelezem meg azokat az embereket, akik valóban rendellenességen vagy más betegségen mentek keresztül). De egyszerűen fogadd el a tested, hagyd, hogy kilók gyarapodjanak, az emésztésed romoljon, és mentálisan szabotálod magad, abban a hitben, hogy nem vagy képes többet tenni ... ez "fél egészségre" fog fordulni.
És az abszurd szépségkanonok, a reklám és a nagyvállalatok mellett ez az a kár, amelyet az influencerek és olyan emberek beszámolói okoztak, akik nem is szakemberek, egészség, fizikai aktivitás vagy táplálkozás. Létrehozták a a társadalom csalódott a testükben, súlyos rendellenességekkel és ezer komplexussal ... Egészség nélküli társadalom.
És most megérkeznek az új számlák. Olyan paradigmaváltás, amely véleményem szerint gyakran arra készteti az elmét, hogy maradjon. Kérlek, ne menjünk át az ellenkezőjébe vagy a "maradok olyan amilyen vagyok, és elfogadom a testemet" egyszerűségébe. További ismeretekre és oktatásra van szükség!
Legyünk őszinték. Meg tudnád csinálni jobban. Az egészségedért és az önbizalmadért. Ne leplezd le akaraterődet, öltöztesd szeretettel és elfogadással, amelyek túl sok információból, mega-inspiráló kifejezésekből és a közösségi hálózatokon megjelenő Fit bejegyzésekből fakadtak. Meg tudnád csinálni jobban. Vitálisabbnak érezni magát, emelni az önbecsülését, egészségesnek lenni, de más szintre emelve az egészségét. Hackelés szintjén, azzal a céllal, hogy jobban élj és magasabb az életminőséged, ha idősebb vagy.