Egy tanulmány megerősíti, hogy a gyaloglás nem fogy

Úgy tűnik, hogy napi 10 000 lépés járása szokásos gyakorlattá vált azoknak az embereknek, akik szeretnék javítani az egészségüket, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy önmagában nem működik a fogyás vagy a súlygyarapodás megakadályozása.

A tanulmányt nyolc kutató készítette a testmozgástudományi tanszékről és a Brigham Young Egyetem (Egyesült Államok) Táplálkozási, Dietetikai és Élelmiszertudományi Tanszékéről, és nemrégiben publikálták a ’Journal of Obesity’.

A kutatók 120 hallgatót elemeztek, akik éppen beléptek az egyetemre, és megvizsgálták lépéseiket az egyetemi tapasztalatok első hat hónapjában.

A résztvevők napi 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépést tettek meg a hét hat napján és 24 héten keresztül, miközben a kutatók értékelték a kalóriabevitelüket és a súlyukat.

A vizsgálat célja annak felmérése volt, hogy a napi 10 000 lépés ajánlott lépésszámának fokozatos túllépése (25% -os lépésekben) minimalizálja-e a testsúly- és zsírgyarapodást az elsőéves hallgatók körében.

Végül nem számított, hogy a diákok több mint 15 000 lépést tettek meg, mert még híztak is. Az egyetemisták átlagosan 1,5 kiló körül híztak. Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy az egyetemen az első tanév során átlagosan 1–4 kiló a súlygyarapodás.

---