Egy tanulmány szerint hat órán keresztül állva fogyni kezd

0,15 kalóriát éget el percenként többet, mint ülve

A Mayo Clinic által Rochesterben (Minnesota, Egyesült Államok) készített és a „European Journal of Preventive Cardiology” publikációban közzétett tanulmány szerint a napi hat órás ülés helyett hosszú távon elősegítheti a fogyást.

tanulmány

Az utóbbi években a mozgásszegény magatartást vádolták az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség járványának elősegítéséért - állítja e cikk vezető szerzője, Francisco López-Jiménez, a Mayo Klinika megelőző kardiológiai elnöke. Népességalapú tanulmányok szerint az Egyesült Államokban a felnőttek napi hét óránál többet ülnek, az európai országokban pedig 3,2-6,8 óra a napi ülési idő.

Ez a kutatás azt vizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint a felnőtteknél ülve, szisztematikus áttekintés és metaanalízis segítségével (több tanulmány adatait egyesítve) a különbség értékelésére. A szerzők 46 tanulmányt elemeztek 1144 résztvevővel, akik átlagosan 33 évesek voltak; 60 százaléka férfi volt; és átlagos súlya 143,3 font (65 kilogramm). "Összességében tanulmányunk azt mutatja, hogy ha az összes rendelkezésre álló tudományos bizonyítékot összeállítják, az állandó számlák több elégetett kalóriát képviselnek, mint ülve" - ​​mondja Farzane Saeidifard első szerző, a Mayo Klinika kardiológiai munkatársa.