Egyél egy tükör előtt, érezz vanília illatot, vagy kék színben díszítsd a konyhát a további 7 trükk között

MADRID, 22 (esély) Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elegendő a formában maradáshoz, néha egy kis segítséghez kell folyamodnod ahhoz, hogy mindent meg tudj csinálni. Ha unja a hagyományos étrendet, próbáljon ki valami újat.

érezz

MADRID, 22 (esély)

Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elegendő a formában maradáshoz, néha egy kis segítségre van szükség, hogy mindez megvalósuljon. Ha unja a hagyományos étrendet, próbáljon ki valami újat.

EGY TÜKÖR ELLEN

Az Arizonai Állami Egyetem és a rotterdami Erasmus Egyetem kutatói úgy találták, hogy az önmagunk étkezése figyelemre méltó kiváltó tényező lehet a kevesebb fogyasztás szempontjából. Tanulmányaik során a kutatók tükröt tettek a résztvevők egy része elé, és megfigyelték, hogy azok, akik előttük van a tükör, kevesebbet ettek. Úgy vélik, hogy ez azért van, mert az étkezés figyelése jobban tudatában van a testünknek, és elkerüljük a túlevést.

PÉNZ FIZETÉSE

A hitelkártya is meghízik. Ha kevés pénzünk van a zsebünkben, jobban tisztában vagyunk azzal, mire költsük, ezért kényelmes kivenni a napra szükséges összeget és elkerülni a kísértéseket. A Cornell és a Binghamton egyetemen végzett tanulmány szerint a kártyával történő fizetés katasztrofális eredménnyel jár a derékvonal szempontjából is, mivel az emberek nagyobb valószínűséggel vásárolnak ócska ételt és "satu".

Ha a cukor utáni vágy megöli étrendjét, gyújtson meg egy vaníliás gyertyát. A londoni St George's Hospital egyik tanulmánya azt találta, hogy vaníliaillatú tapaszok elhelyezése a betegek kezének hátsó részén jelentősen csökkentette étvágyát az édes ételek iránt.