Egyél és formálódj! EcuRed
Névterek
Oldalműveletek
Egyél és formálódj! A sporttáplálkozás mítoszainak lebontása. Dr. Ramón De Cangas Morán által írt és az Anaya kiadó által kiadott könyv, Oberon books, 2018. február 8-án; az ő szemszögéből és saját tapasztalataiból, hogy tisztázzon néhány olyan cselekedetet és viselkedést, amelyeket manapság úgy végeznek, hogy nem tudják, hogy nincs tudományos alapjuk, csupán mítoszok.
Az elmúlt években az egészséges táplálkozás és egészséges életmód" Napjainkban telepítették, és minden úgy tűnik, hogy maradni fog. Mindazonáltal, hogy az életmód nem mindig a legmegfelelőbb módon zajlik. A könyv ’Egyél és fitt legyél! A sporttáplálkozás mítoszainak lebontása ”, Dr. Ramón De Cangas Morán, célja, hogy az ételeket megtanítsa az emberekre azáltal, hogy lebontja az ételekkel kapcsolatos hamis hiteket. És ez az, hányszor hallotta már: "Sok fehérjét kell enni!", "Nem számít, mennyit és mit eszel reggelire, minden, amit eszel, éget" vagy a híres "ha akarod" légy erős, csak rizst és csirkét ehetsz? "Hiba! Szeretné tudni a leghíresebb mítoszokat, amelyek hamisnak bizonyultak? Ne hagyja abba ezt a csak 208 oldalas könyvet 15,50 x 23,00 cm-es formátumban.
Az egyik első kérdés, amelyre Dr. Ramón De Cangas koncentrál, az, hogy ezt nagyon fontos tudni nem minden embernek lehet azonos típusú étrendje, az ülő ember nem tud ugyanúgy enni és ugyanannyi fehérjét bevinni, mint egy sportoló. A sportoló étrendje sem egyenértékű azzal, aki heti 3 alkalommal jár edzőterembe. Mindenki számára közös dolgok? A pihenés, az egészséges táplálkozás, az ivóvíz és egyéb szokások általánosak ahhoz, hogy valóban egészséges életet élhessenek.
Az elmúlt években hallani lehetett, hogy a reggeli fontossága mítosz, azonban Dr. Ramón De Cangas nem ért egyet ezzel. A könyv szerzője szerint igaz, hogy nem muszáj a nap legfontosabb étkezésének tekinteni, ugyanakkor a nap egyik legfontosabb étkezése. De ... megehetek mindent, amit csak akarok reggelire? Természetesen nem! A sütik, a cukros gabonafélék és a sütemények nem olyan élelmiszerek, amelyek megfelelnek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek.