Egyél görögdinnyét a WOD után - Törhetetlen

Emlékszem, hogy a nyarak görögdinnyét ettek csinos Jean-nal; gazdasága volt, ahol a megye legjobb disznóival és gallérjaival rendelkeztek. Imádtam görögdinnyét enni egy egész napos ugrás és futás után a kukoricamezőkön, fogtam a kezét és figyeltem, ahogy szőke haja gomolyog a kukoricamezőn. Csókolóztunk a faházamban, hogy Tom és Dilan ne lássanak minket és ne keveredjenek vele. Még mindig emlékszem a görögdinnye cukorának és az ajka sós keverékének ...

Ok, igen, ez egy film. De milyen jó az görögdinnye. Ma beszélünk egy kicsit arról, hogy miért kell enni görögdinnyét, akár tetszik, akár nem. És így átmenetileg válaszolunk a kérdésre Mit vehetek a WOD után? szóval hé konyha!:

A görögdinnye családjába tartozik curcubitaceae, (Bár megérheti a Star Trek invazív és agresszív versenyének a nevét). Intergalaktikus társai a dinnye, a cukkini, a sütőtök, az uborka ...

Nagyon jó bevezetni az étrendbe, de ma a görögdinnyére koncentrálok, mint egy jó lehetőségre vegye WOD után.

Van egy kis görögdinnye a WOD után

Ok a görögdinnye elfogyasztására edzés után

Hidratálja a hágót, valójában a világ legtöbb víztartalmú gyümölcse.
Remek edzés utáni tartalmának kálium, magnézium, B6-vitamin amely elősegíti a dopamin szintetizálását.
De ki kell emelnünk a L-Citrulline amely stimulálja szintézisüket a vázizomban oly módon, hogy a L-citrullin alapvető szerepet játszhat a fehérje homeosztázis fenntartásában.
Másrészt a L-Citrulline részt vesz a legfontosabb anyagcsere-reakciókban az aerob energia előállításában, ami azt jelenti, hogy késleltetheti a fáradtság érzését, mint a tanulmány, amelyet a British Journal of Sports Medicine publikált, ahol a növekedést regisztrálhatom 3. 4% Által termelt ATP edzés közben és a növekedés húsz % a foszfokreatin helyreállítási arányában a fizikai megterhelés után.
A legjobb izomgyógyulás nemcsak az aminosavak testben történő optimális felhasználásának köszönhető, hanem a L- Citrullin a karbamid ciklusban, amely megakadályozza olyan hulladékanyagok felhalmozódását, amelyek fájdalmat és fáradtságot okozhatnak más fájdalmas dolgok mellett. Továbbá a L- Citrullin a kutatások szerint elősegíti a nitrogén-oxid felszabadulását a szervezetben, és csökkenti az oxigén szabad gyökök termelését a szervezetben megjelent a Free Radical Research magazinban. Tehát nagyszerű agytörzsi fájdalom vagy gyulladás esetén.