Egyél reggelit, mint egy király; Konyha egészség és wellness
A reggeli az első étel ami hosszú böjtölés után történik. Minden nap reggelizünk, általában közvetlenül az éjszakai pihenés után, hol testünk újratöltötte az energiát Az álom alatt.
Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és így megszerezzük a szükséges energiát a napunkkal szemben. De mi a legalkalmasabb módja a testünknek törje meg az ember gyorsét? Mert úgy tűnik, hogy mindenki számára más a király reggeli.
Vannak, akik éhesen ébrednek, mások édesre vagy sósra vágynak, vagy csak ébredés után néhány óráig képesek enni semmit. Sok köze van ahhoz, hogy milyen volt a vacsora tegnap este, Ha késői és bőséges vacsora volt, a normális dolog az, hogy sok éhség nélkül kelnek fel, és éppen ellenkezőleg, ha korán vagy takarékosan ettek, akkor nagyobb vágyunk lesz.
Mindenesetre, ha úgy gondoljuk, hogy böjtöt törünk meg, gondoljon arra, hogy mit esznek az emberek, ha hosszú idő után étkezés nélkül; némi folyadék, valami sűrűbb és krémesebb hadd ébredjen a gyomrod. Nem tudom elképzelni, hogy Gandhi szalonnás szendvicssel vagy lakomával törje meg a böjtjét, bármilyen vegetáriánus is volt. Emésztőrendszere szenvedne.
A böjtünk néhány órája volt, de ugyanazokat az irányelveket kell követnünk, a tejszínes étel és könnyen emészthető. Ezenkívül szem előtt kell tartanunk, hogy amire szükségünk van abban a napszakban, az energia, és hogy ezt a szénhidrátok. Tehát egy gabonakrém tűnik a legmegfelelőbbnek a nap megkezdéséhez.
Észak-Európa országaiban hagyományosan zabkását vagy valamilyen energiás gabonapelyhet fogyasztottak reggelire vagy többet a földünkre, a zabkása elfogyasztott. Sajnos az elmúlt években az élelmiszeripar meggyőzött bennünket, hogy helyettesítsük ezeket a reggeli krémeket a müzlishez és a gabonapelyhekhez, olyan gyors, gazdag, mutatós, annyi vitaminnal, ásványi anyaggal és annyira cukros ... hogy elterjedtek és elfogadták, bár a gondtalan és a kényelem egészségünkbe kerül.
Mert egyetértünk abban, hogy reggel energiára van szükségünk, de minőségi energiára, stabil energia és hagyja, hogy tartson egész reggel ebédidőig, anélkül, hogy reggel közepén kellene enni, vagy evés előtt peckelni. Mit csinálunk napi 5 étkezéssel? Micsoda megpróbáltatás. Nem akarok tisztában lenni azzal, hogy folyamatosan enni kell!