Egyensúlyozza a kalóriabevitelt és a fizikai aktivitást - Pénzügyi hírek Panamából
Az elhízott és a megfelelő testsúlyúak közötti különbség férfiaknál 29, nőknél 10 kalória
A szakértők rámutatnak arra, hogy amikor a test gyakorolja, számos olyan reakciót aktivál, amely hozzájárul a magasabb kalóriabevitelhez; vagyis bár az emberek több kalóriát fogyasztanak, gyorsabban képesek elkölteni őket.
A különbség, amely elválasztja az elhízott és túlsúlyos embereket a megfelelő testsúlyúaktól, a férfiaknál napi 29 kalória, a nőknél pedig körülbelül 10 kalória felesleg, ezért fontos fenntartani az egyensúlyt a bevitt és az elfogyasztott kalóriák között. amelyeket a fizikai aktivitás fogyaszt.
A Brazíliában megrendezett Ötödik Nemzetközi Fizikai Aktivitás és Közegészségügyi Kongresszus második napján 69 ország mintegy 600 szakértője vitatta meg azokat a legújabb trendeket és kutatásokat, amelyek a fizikai aktivitást alternatívának tekintik a közegészségügyi problémák csökkentése és a járványos elhízás elleni küzdelem terén. világ.
A szakemberek áttekintették az energiaháztartás alakulását és azt, hogy miként módosultak a viselkedési minták, mind az étrend, mind pedig a testmozgás és a napi tevékenységek során felmerülő energiafelhasználás tekintetében.
Dr. Gregory Hand, a Dél-Karolinai Egyetem Klinikai Gyakorlási Programjának igazgatóhelyettese számos olyan tanulmányt emelt ki, amelyekben a különböző kalóriabevitelű és fizikai aktivitású férfiak és nők csoportjait összehasonlították egy kontroll csoporttal abban, aki fenntartotta a bizonyos egyensúly az elfogyasztottak és a költettek között.
Kifejtette, hogy az eredmények azt mutatják, hogy arányos összefüggés van a felesleges kalória és a súlygyarapodás között, és hogy a normál testsúlyt a túlsúlytól elválasztó rés nagyon szűk, férfiaknál napi 29 kalória, nőknél pedig 10 kalória, ami ezt teszi elengedhetetlen a rutin megőrzéséhez az ülő életmód ellensúlyozására, mivel a test számára könnyű felhalmozni a kalóriákat.