Egynapos zabkása zabkása - Karcsúsító reggeli 3 recept; Ibériai Farkasvédelem
Hirdetők
Egynapos zabkása - karcsúsító reggeli? + 3 recept
Étkezésre kész reggelit keres, amikor felébred? Ezután próbálja meg az éjszakai zabkását!
Népszerű az éjszakai zabkása (vagy éjszakai zabkása). Ez egy másik módja a zabkása elkészítésének. A zabpehely hagyományos módon történő főzése helyett a zabpelyhet tejben áztatják.
A zabpehely folyadékot felszívva krémes, sütés nélküli, reggelire kész zabkását eredményez.
Általános szabály, hogy az egyik napról a másikra zabpelyhet hidegen fogyasztják, és tökéletes reggelit kínál.
Szeretné tudni, hogyan készítsen éjszakai zabkását? Ebben az esetben olvass tovább. Megosztok veletek 3 finom receptet az éjszakai zabkásra!
Egynapos zabkása zabkása: mi?
Hallottál már éjszakai zabkóráról (vagy éjszakai zabkóráról)? Az egyik napról a másikra zabkása nyers zabpehelyből készült, áztatott kása. A zabpehely főzése helyett nyersen fogyasztható, miután éjszakára tejbe áztatta. Innen az éjszakai zab vagy az éjszakai zab neve!
Tehát ahelyett, hogy a zabot főznénk a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben, áztassuk tejbe a zabot. Ez az áztatás lehetővé teszi, hogy a zabpehely felszívja a folyadékot, és elég puha legyen ahhoz, hogy meg lehessen enni.
Normális esetben az éjszakai zabkását hidegen fogyasztják, de ha inkább a forró zabkását részesíti előnyben, semmi sem akadályozza meg abban, hogy újra melegítse.
Az áztatott zabpehely megpuhul és könnyen emészthetővé válik, így nyersen élvezheti reggelire, mint a zabkása.
Ezeket az elkerülhető hibákat követi el, amelyek lassítják a fogyást?
Tegye meg a tesztet, és derítse ki a "karcsúsító IQ-t".
Az éjszakai zabkása diéta?
A textúra és a glikémiás index (GI) a zabpehely típusától függően változik. A GI az a sebesség, amellyel a szervezet felszívja a szénhidrátokat. Magas GI-értékű ételek fogyasztásával a testnek keményebben kell dolgoznia a vércukorszint stabilizálásában. Minél alacsonyabb a GI, annál lassabban emelkedik a vércukorszint.
Röviden: a legjobb alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztani. Az élelmiszerboltban található instant zabpehely nagy részét feldolgozták, és magas a GI-je. Az egyetlen jó dolog ebben az instant zabpehelyben az, hogy előre megfőzve van. Ezért elegendő őket úgy melegíteni vagy fogyasztani, ahogy van.
Az éjszakai zabkása elég egészséges ahhoz képest, amit manapság a legtöbb ember reggelire fogyaszt. De, mint általában, a jó dolgokkal nem szabad visszaélni. Ne feledje, hogy az egyik napról a másikra zabban magas a szénhidráttartalom, ezért ne vigyük túlzásba, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tartunk.
Fogyjon éjszakai zabkásával?
Az éjszakai zabkása tökéletesen illeszkedik az egészséges és változatos étrendbe. Rostokban gazdag, nagyon kielégítő. Elősegítheti a fogyást és a súlykezelést.
Az egyik napról a másikra készülő zabkása nemcsak finom reggelit készít, hanem nagyon is teli. A teli ételek fogyasztása segít kevesebb kalória fogyasztásában és fogyásban. A zabpehely oldható rostot (béta-glükánokat) tartalmaz, amelyek növelik a jóllakottság érzetét (forrás).