Együnk mindenből, jó erőforrás a fogyáshoz
Megosztás Eszik egy kicsit mindenből, jó erőforrás a fogyáshoz?
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Biztosan hallott már számtalan tippet az étrendről, amikor megpróbál megszabadulni a plusz kilóktól, azonban nagyon gyakori: egyél egy kicsit mindenből. Kb jó erőforrás a fogyáshoz vagy egyszerűen csak egy további tanács, tudományos érvényesség nélkül az eredmények elérése érdekében?
Egy kicsit mindenből
Azok alapjai, akik azt jelzik, hogy különféle ételeket fogyasztanak kis arányban, többek között az mindenféle tilalmat eltávolítunk diéta gondozásakor, és ez kétségtelenül kedvez az érzelmi egészségnek, és segít fenntarthatóvá tenni az új étkezési módot a hosszú távú gondozásban.
Rugalmasabb és nagyobb korlátozások nélkül az elfogyasztott mennyiségnél többet, egy olyan étrend elfogadása, amelyben mindenből eszünk egy keveset, nagyon jó alternatívának tűnik, amikor a kalóriatartalmú és egészségtelen ételek kedvelői vagyunk.
Mindazonáltal, A "mindenből egy keveset" fogyasztási tanács nem jelenti azt a lehetőséget, hogy minden nap kis mennyiségű egészségtelen ételt fogyasszon (bár ezt ma sokan veszik), inkább változatos étrendre próbál hivatkozni, anélkül, hogy szem elől tévesztené az elfogyasztott mennyiségeket.
Mi minden és mi kevés?
Ha azt a táplálkozási tanácsot akarjuk követni, hogy együnk mindenből keveset, vagy különféle ételeket fogyasszunk kis mennyiségben, akkor tudnunk kell mi ez az egész és mi kevés vagy mire utalunk kis mennyiségekkel.
A valóság az, hogy "mindennel" különböző dolgokat értelmezhetünk, mert ott egészséges és egészségtelen ételeket is tartalmazunk, gazdagokat és nem étvágygerjesztőket, szükségeseket és egyszerűen csábítóakat. Ezért, ha e tanács értelmezését minden ember belátása szerint meghagyja, táplálkozási hibákhoz és kevés eredményhez vezethet karcsúsítson vagy formában lenni.